Dag 7

1

E-mail* This field is required.Vul het e-mailadres in waarmee u deelneemt aan het fitplan

voorbeeld@gmail.com

2

1. Hoeveel groente heeft u vandaag genuttigd?* This field is required.

Ik heb geen groente genuttigd

Ongeveer 2 opscheplepels (100 gram of minder)

Ongeveer 3 opscheplepels (150 gram)

Ongeveer 4 opscheplepels (200 gram of meer)

3

2. Hoeveel fruit heeft u vandaag genuttigd?* This field is required.Voorbeelden van een 1 portie fruit zijn: 1 appel, 1 banaan, 1 perzik, 2 mandarijnen, 2 pruimen, een handje druiven, kersen of aardbeien.

Ik heb geen fruit genuttigd

1 portie1 1/2 portie (bijvoorbeeld: 1 banaan en een halve appel)

2 porties2 1/2 porties (bijvoorbeeld: 2 bananen en een halve appel)

3 of meer porties

5

4. Hoeveel minuten heb je vandaag gesport?* This field is required.

15 - 30 minuten

30 - 60 minuten

60 - 90 minuten

90 - 120 minuten

120 of meer

Ik heb niet gesport

7

Dag 7

8

Total