Valoración Inicial

1
Primero necesitamos un par de datos personales ¿De acuerdo?* Campo requerido.
SiNo
2
¿Cómo te llamas?
Nombre
Apellido
3
¿Cuál es tu número de teléfono?
Código de país
Número de teléfono
4
¿Cual es tu dirección?
Dirección de la calle
Dirección de la calle Línea 2
Ciudad
Estado / Provincia
Código Postal
Seleccione
Seleccione
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Albania
Algeria
American Samoa
Andorra
Angola
Anguilla
Antigua and Barbuda
Argentina
Armenia
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Austria
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The Bahamas
Bahrain
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Central African Republic
Chad
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Cook Islands
Costa Rica
Cote d'Ivoire
Croatia
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Curaçao
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Czech Republic
Democratic Republic of the Congo
Denmark
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Dominica
Dominican Republic
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Faroe Islands
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Turkish Republic of Northern Cyprus
Northern Mariana
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Sudan
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Switzerland
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Togo
Tokelau
Tonga
Transnistria Pridnestrovie
Trinidad and Tobago
Tristan da Cunha
Tunisia
Turkey
Turkmenistan
Turks and Caicos Islands
Tuvalu
Uganda
Ukraine
United Arab Emirates
United Kingdom
United States
Uruguay
Uzbekistan
Vanuatu
Vatican City
Venezuela
Vietnam
British Virgin Islands
Isle of Man
US Virgin Islands
Wallis and Futuna
Western Sahara
Yemen
Zambia
Zimbabwe
Otro
País
5
¿Tu correo electrónico?
ejemplo@ejemplo.com
6
¿A qué te dedicas?
7
Ahora un par de preguntas básicas
Continuar
8
Para crear tu plan a medida necesitamos saber:
Edad
Peso (kg)
Altura
9
¿Por qué has decidido invertir en un entrenador personal?
10
¿Qué objetivos esperas conseguir?
11
¿Cómo has elegido este servicio?
12
¿Qué podría hacer que abandonaras este servicio?
13
Continuamos con un par de preguntas acerca de tu estilo de vida
Seguir
14
¿Fumas?
SiNo
15
¿Cuántas horas duermes de media?
16
Describe tu trabajo:
17
¿Cómo valoras tu nivel de estrés? (en una escala de 1 al 10)
18
¿Hay algún miembro de tu familia con sobrepeso?
SiNo
19
¿Has sufrido de sobrepeso en tu infancia?
SiNo
20
¿En qué momento de tu vida estuviste en mejor forma física?
21
¿Has estado haciendo ejercicio constantemente durante los últimos tres meses?
SiNo
22
¿Cuándo fue la primera vez que pensaste en ponerte en forma?
23
¿Qué razón te ha llevado a dejar de hacer ejercicio en el pasado?
24
¿Cuantos dias semanales te gustaría entrenar?
25
¿Quieres aprovechar los beneficios de entrenar en un GYM o prefieres entrenar en casa?
26
¿Que material tienes? (Bandas elásticas, mancuernas, barras...)
27
En una escala de 1 a 10, ¿Cómo valorarías tu estado de forma?
28
Ahora cuestiones nutricionales
Vale
29
¿Cómo valorarías tu nutrición? De 1 al 10
30
¿Cuántas veces al día comes habitualmente?
31
¿Desayunas?
SiNo
32
¿Que alimentos no te gustan o no puedes comer?
33
¿Que alimentos te gustaría encontrar en el plan?
34
¿Tienes momentos de debilidad a lo largo del día?
SiNo
35
¿Sabes cuantas kcal consumes al día?
36
¿Consumes o has consumido complejos vitamínicos?
SiNo
37
¿Sigues comiendo a pesar de estar llen@?
SiNo
38
¿Aparte de saciar el hambre, por qué otras razones comes?
39
¿Ingieres alimentos altos en grasa y azúcar?
SiNo
40
Enumera aspectos que te gustaría mejorar de tu nutrición.
41
¿Crees que puedes sufrir algún tipo de problema de salud debido a tu estilo de vida actual?
SiNo
42
¿Enfocas tu programa de ejercicio como un hábito para toda la vida en vez de una meta a corto plazo?
SiNo
43
¿Deseas probar enfoques diferentes?
SiNo
44
¿Tienes suficiente paciencia para evelucionar poco a poco y para recibir algún revés de vez en cuándo?
SiNo
45
¿Deseas cambiar algunos de tus hábitos?
SiNo
46
Physical Activity Readiness Questionaire (PAR-Q)Para la mayoría de las personas la actividad física no presenta ningún problema ni peligro. El PAR-Q ha sido diseñado para identificar aquellas pocas personas para las que la actividad física puede estar contraindicada y para aquellas que deben consultar con un médico para determinar la actividad más adecuada a su estado de salud actual
Empezar
47
¿Te ha dicho alguna vez un médico que tienes una enfermedad cardíaca y te han indicado hacer ejercicio sólo cuando estés supervisado por el?Significa: Personas con enfermedades cardiovasculares diagnosticadas tienen más riesgo de complicaciones cardíacas durante el ejercicio. Estas personas deben consultar con un médico y hacer una valoración funcional bajo la supervisión del médico antes de iniciar un programa de entrenamiento. La prescripción de ejercicio debe tener en cuenta las normas para los pacientes cardíacos y suele ser necesaria la supervisión médica durante en entreno).
SiNo
48
¿Notas dolor en el pecho cuando realizas actividad física?(Significa: Se debe consultar con un médico para identificar la causa del dolor, tanto si ocurre en descanso o con ejercicio. Si el origen es isquémico la enfermedad debe estabilizarse antes de iniciar el entreno. La prescripción de ejercicio físico se debe adecuar a las normas para los pacientes cardíacos y suele ser necesaria la supervisión médica durante el entreno).
SiNo
49
¿Has notado dolor en el pecho en reposo durante el último mes?(Significa: Se debe consultar con un médico para identificar la causa del dolor, tanto si ocurre en descanso o con ejercicio. Si el origen es isquémico la enfermedad debe estabilizarse antes de iniciar el entreno. La prescripción de ejercicio físico se debe adecuar a las normas para los pacientes cardíacos y suele ser necesaria la supervisión médica durante el entreno).
SiNo
50
¿Has perdido el conocimiento o el equilibrio por estar mareado?(Significa: Se debe consultar con un médico para establecer el origen de los síntomas que pueden estar relacionadas a una enfermedad grave. No se debe iniciar el entreno hasta que se haya eliminado la posibilidad de alteraciones cardíacas graves).
SiNo
51
¿Tienes algún problema en los huesos o en las articulaciones que puedan empeorar si realizas actividad física?(Significa: La presencia de enfermedades reumatológicas o musculoesqueléticas se puede exacerbar por un entrenamiento inadecuado. Personas con artritis reumatoide pueden estar sometidas a más riego de complicaciones médicas relacionadas con el ejercicio. Un médico tiene que tomar precauciones especiales durante el entreno).
SiNo
52
¿Tu médico te ha recetado medicación para controlar la tensión arterial elevada o por algún problema cardíaco? (Significa: Se deben tomar en consideración los efectos de la medicación en cuanto a la programación del ejercicio. La prescripción de ejercicio se debe adecuar a las normas de la enfermedad cardiovascular por lo cual está recetado el medicamento. Se debe consultar con un médico para determinar si la enfermedad requiere precauciones especiales durante el entreno o si existen contraindicaciones específicas a la actividad física).
SiNo
53
¿Estás al corriente, por conocimiento propio o por indicación de tú médico, de cualquier otra razón que te impida hacer ejercicio sin supervisión médica?(Significa: Suele ser necesario la modificación de la prescripción de ejercicio según la información dada. Quizá sea necesario consultar con un médico).
SiNo
54
Enumera los aspectos más relevantes sobre tu salud que no hemos comentadoHipertensión, hipercolesterolemia, operaciones, medicación actual, lesiones, recomendaciones de tú médico ...
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