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SLEEP Coach
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7
Questions
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1
Wann gehst du gewöhnlich abends zu Bett?
Alle Antworten beziehen sich auf deinen Schlaf während der letzten 4 Wochen!
Vor 22 Uhr
Zwischen 22 und 24 Uhr
Nach Mitternacht
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2
Wie lange benötigst du gewöhnlich zum Einschlafen?
Alle Antworten beziehen sich auf deinen Schlaf während der letzten 4 Wochen!
0 - 10 Minuten
10 - 30 Minuten
Länger als 30 Minuten
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3
Wie oft stehst du nachts gewöhnlich auf (inkl. Toilettengänge)?
Alle Antworten beziehen sich auf deinen Schlaf während der letzten 4 Wochen!
Gar nicht
1 -2 Mal
Mehr als 2 Mal
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4
Wie viele Stunden schläfst du tatsächlich pro Nacht?
Alle Antworten beziehen sich auf deinen Schlaf während der letzten 4 Wochen!
Weniger als 6 Stunden
6 - 7,5 Stunden
Über 7,5 Stunden
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5
Nutzt du 90 Minuten vor dem Schlafengehen deinen Laptop, dein Handy & deinen Fernseher in Summe länger als 20 Minuten?
Alle Antworten beziehen sich auf deinen Schlaf während der letzten 4 Wochen!
Ja
Nein
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6
Wie würdest du insgesamt die Qualität deines Schlafes beurteilen? (1: schlecht - 10: grandios)
Alle Antworten beziehen sich auf deinen Schlaf während der letzten 4 Wochen!
1-4
5-7
8-10
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7
Wie gut kann du abends abschalten und dich entspannen? (1: schlecht - 10: grandios)
Alle Antworten beziehen sich auf deinen Schlaf während der letzten 4 Wochen!
1-4
5-7
8-10
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