NL: Evaluatie van jouw stressniveau

Beantwoord de volgende vragen door aan te geven hoe je je vorige maand voelde volgens onderstaande schaal:

Opgelet, deze schaal is volledig tegenovergesteld aan de vorige!

= Heel vaak
= vaak
= soms
= zelden
=nooit

Houd rekening met de gebeurtenissen die zich de afgelopen maand in het algemeen in jouw leven hebben plaatsgevonden om de vragen te beantwoorden.

Ik had vertrouwen in mijn vermogen om persoonlijke problemen op te lossen. *

Ik had het gevoel dat de dingen liepen zoals ik wou. *

Ik kon mijn ergernissen onder controle houden. *

Ik had het gevoel dat ik de situatie onder controlehad. *

Mijn score

Hoe interpreteer je jouw score?

Een score tussen 10 en 21: jouw stressniveau is vrij laag, je past je gemakkelijk aan.

Een score tussen 21 en 26: je bent over het algemeen in staat om met stress om te gaan, maar je kunt je soms hulpeloos en emotioneel uit balans voelen.

Meer dan 26, dan ga je de rode zone in. Je ondergaat veel situaties en hebt niet het gevoel dat je er greep op hebt. Het is dringend nodig om voor jezelf te zorgen.