Complete la siguiente tabla, con los alimentos que consumió el dia anterior (debe ser día de semana, excluyendo sabado, domingo feriados o eventos). Detalle lo más completo posible las porciones y los horarios aproximados. Se entiende por "comida" a desayuno, almuerzo, merienda, cena o colación.

A continuación tiene un ejemplo: 

Hs	Comida	Plato	Porción
6:00 am	Desayuno	Café con leche y tostadas	1 taza grande, mitad leche descremada, mitad café. 1 cda azucar. 2 rebanadas pan blanco con 1 cda sopera de queso blanco.
9:00 am	Colación	Manzana	1 manzana grande
12:00 am	Almuerzo	Fideos con salsa	1 palto hondo de fideos con 3 cdas soperas de queso rallado y salsa de tomate. 1 cda de aceite de oliva.

Recuerde que puede enviar sus análisis de sangre recientes y/o antropometría en caso de tenerlos a nutriciondeportiva.arg@gmail.com. 

Debe enviar 3 fotos de cuerpo entero (frente, perfil y espaldas), parado derecho. Preferentemente con fondo blanco o claro. 

Use un short o bóxer y el torso descubierto si es hombre.

Si es mujer, use un top deportivo que permita ver el abdomen. 

Las fotos deben ser tomadas en ayunas o por la mañana al levantarse. 

Puede enviarlas a nutriciondeportiva.arg@gmail.com o por WhatsApp al 11 6456 2141.