V kultúre nekonečného súťaženia, porovnávania sa s druhými,
honby za dokonalosťou a perfektnými výkonmi môže znieť súcit k
sebe ako luxus či slabosť, ktorú si nemôžeme dovoliť. Pravdou však
je, že bez neho náš život veľmi ochudobňujeme. Moderné výskumy
potvrdzujú, že rozvíjanie súcitu k sebe vedie k lepšej kvalite života,
efektívnejšiemu zvládaniu náročných emócií či stresu a spokojnejším vzťahom. Radikálnym spôsobom tiež lieči nedostatočný pocit vlastnej hodnoty, neustálu sebakritiku či pocity hanby.
Zručnosť súcitnosti k sebe zahŕňa zaobchádzanie zo sebou a svojím prežívaním láskavo- rovnako ako by sme sa správali k najlepšiemu priateľovi či milovanej osobe. Aké by to bolo od seba dostať rovnakú milujúcu pozornosť, keď ju potrebujeme najviac? A ako sa líši od ľútosti či empatie?
Workshop je úvodom do témy, ponúkne prezentáciu a krátke zážitkové cvičenia k rozvíjaniu zručnosti láskavejšieho zaobchádzania so sebou, náročnými emóciami a efektívnejšiemu spôsobu, ako sa motivovať než je len seba-kritika a tvrdosť.
MIESTO: ONLINE cez platformu ZOOM
ČAS: 18:00-20:30
CENA: Webinár má pohyblivú cenu- podľa vašich možností. Súčasťou sú aj písomné materiály a audio nahrávky cvičení.
Komerčná: 40 Eur
Základná: 28 Eur
Zľavnená: 15 Eur
Vzhľadom na rôzne finančné možnosti ľudí dávam pohyblivú cenu, aby malo možnosť zúčastniť sa čo najviac ľudí, ktorých téma zaujíma. Jednoducho zaplaťte podľa toho, čo si môžete dovoliť. Tí ktorí dáte viac aj pomáhate tým, ktorí si teraz nemôžu viac dovoliť, keďže mi pomáhate finančne udržať usporiadanie takýchto vzdelávacích podujatí.
Moje číslo účtu je SK88 8330 0000 0024 0093 5816
Pokiaľ by ste potrebovali faktúru, napíšte mi do poznámky, pošlem vám (aj tak vystavujem automaticky ku každej platbe).
Uzávierka prihlášok a platieb 9.12.2022
Ak sa prihlásite po uzávierke, kontaktujte priamo lektora či sú ešte voľné miesta. Počet miest je obmedzený.
Webinár bude prebiehať cez užívateľsky jednoduchú a šikovnú videokonferenčnú platformu Zoom.
Obsahom bude interaktívna prezentácia s s rôznymi praktickými radami, zážitkové cvičenie aj priestor na diskusiu-otázky. Následne dostanete aj ZÁZNAM spolu s materiálmi a audio cvičeniami.
Potrebujete:
1) počítač/notebook s web kamerou a mikrofónom (+ fajn sú sluchátka, no nie sú nevyhnutné).
2) dobré pripojenie k internetu. Rýchlost Vášho internetu si môžete overiť tu:
https://www.adsl.cz/prubeh-mereni-rychlosti-internetu
Odporúčam rýchlosť downloadu a uploadu vo fialovej či zelenej úrovni. V prípade, že máte slabšiu, odporúčam si nájsť na čas webináru miesto so silnejším pripojením, pokiaľ je to možné.
3) Tiež je fajn mať k dispozícii miestnosť, kde môžete mať súkromie.
V prípade otázok či nejasností ma kontaktujte:
andrej.jelenik@gmail.com,
tel.: +421 907 460 058