Kundeopplysninger
Navn
Fornavn
Etternavn
Fødselsdato
/
Dag
/
Måned
År
Date Picker Icon
E-post
eksempel@eksempel.no
Adresse
Gateadresse
Gateadresse linje 2
By
Postnummer
Telefonnummer
-
+47
Telefonnummer
Kort om deg
Høyde
Kroppsvekt
Yrke
Antall timer med arbeid i uken
Aktivitetsnivået ditt per dag
Feks antall skritt, sykkel. Om du er usikker, estimer så godt du kan.
Antall timer med søvn per natt
Søvnkvalitet
1 Dårlig
2 Middels
3 Bra
4 Utmerket
Stressnivå mellom 1-10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Skader, medisiner, underliggende sykdommer
Dersom dette ikke er ønskelig å besvare så kan denne hoppes over.
Trening
Fortell om din nåværende trening
For eksempel: Antall sett per øvelser og antall ganger med x øvelse i løpet av uken. Fortell gjerne hva som har fungert for deg hittil.
Evt. last opp nåværende treningsprogram
Last opp fil her
Drag and drop files here
Choose a file
Cancel
of
Hvor mange ganger i uken ønsker du å trene?
Hvilke dager i uken passer best å trene?
Ønsket lengde på øktene?
Treningserfaring
Please Select
< 1 ÅR
1-2 ÅR
2-3 ÅR
4-5 ÅR
> 5 ÅR
Hva ønsker du å fokusere på fremover?
Styrke
Muskelvekst
Teknikk
Styrkeløft
Hva er din 1, 2 og 3 repetisjon maks i knebøy? Når tok du disse løftene?
Dersom du ikke har gjennomført maksløft før, tenk deg til et sett du har tatt nærme failure.
Hva er din 1, 2 og 3 repetisjon maks i benkpress? Når tok du disse løftene?
Dersom du ikke har gjennomført maksløft før, tenk deg til et sett du har tatt nærme failure.
Hva er din 1, 2 og 3 repetisjon maks i markløft? Når tok du disse løftene?
Dersom du ikke har gjennomført maksløft før, tenk deg til et sett du har tatt nærme failure.
Hva er ditt kortsiktige mål med treningen?
Dette er et mål du ønsker å nå innen 0-6 måneders tid.
Hva er ditt langsiktige mål med treningen?
Dette er et mål du ønsker å nå innen 6-12 måneders tid.
Skal du delta på et styrkeløft stevne i nærmeste fremtid?
Har du hatt coaching tidligere?
Ja
Nei
Hva forventer du av coachingen?
Tar du kosttilskudd?
Ja
Nei
Hvis ja, hvilke?
Hva er ca. ditt daglige proteininntak?
Hvor fikk du vite om Solid Trening?
Solidtrening sin Instagramkonto
Frida sin Instagramkonto
Alexander sin Instagramkonto
Fra noen jeg kjenner
Google
Tiktok
Youtube
Er det noe du ønsker å tilføye?
Hvilken coach ønsker du?
Coach Frida
Coach Alexander
Send inn
Should be Empty: