Solid Trening Kundeskjema Online Coaching

Navn

Fornavn Etternavn

Fødselsdato

DagMånedÅr

E-post

eksempel@eksempel.no

Adresse

Gateadresse

Gateadresse linje 2

By

Postnummer

Telefonnummer

+47Telefonnummer

Høyde

Kroppsvekt

Yrke

Antall timer med arbeid i uken

Aktivitetsnivået ditt per dag

Feks antall skritt, sykkel. Om du er usikker, estimer så godt du kan.

Antall timer med søvn per natt

Søvnkvalitet

Stressnivå mellom 1-10

Skader, medisiner, underliggende sykdommer

Dersom dette ikke er ønskelig å besvare så kan denne hoppes over.

Fortell om din nåværende trening

For eksempel: Antall sett per øvelser og antall ganger med x øvelse i løpet av uken. Fortell gjerne hva som har fungert for deg hittil.

Evt. last opp nåværende treningsprogram

Hvor mange ganger i uken ønsker du å trene?

Hvilke dager i uken passer best å trene?

Ønsket lengde på øktene?

Treningserfaring

Hva ønsker du å fokusere på fremover?

Hva er din 1, 2 og 3 repetisjon maks i knebøy? Når tok du disse løftene?

Dersom du ikke har gjennomført maksløft før, tenk deg til et sett du har tatt nærme failure.

Hva er din 1, 2 og 3 repetisjon maks i benkpress? Når tok du disse løftene?

Dersom du ikke har gjennomført maksløft før, tenk deg til et sett du har tatt nærme failure.

Hva er din 1, 2 og 3 repetisjon maks i markløft? Når tok du disse løftene?

Dersom du ikke har gjennomført maksløft før, tenk deg til et sett du har tatt nærme failure.

Hva er ditt kortsiktige mål med treningen?

Dette er et mål du ønsker å nå innen 0-6 måneders tid.

Hva er ditt langsiktige mål med treningen?

Dette er et mål du ønsker å nå innen 6-12 måneders tid.

Skal du delta på et styrkeløft stevne i nærmeste fremtid?

Har du hatt coaching tidligere?

Hva forventer du av coachingen?

Tar du kosttilskudd?

Hvis ja, hvilke?

Hva er ca. ditt daglige proteininntak?

Hvor fikk du vite om Solid Trening?

Er det noe du ønsker å tilføye?

Hvilken coach ønsker du?

Hvilken tjeneste ønsker du?

Kundeopplysninger

Kort om deg

Trening