Il mio percorso si basa su un programma di allenamento che rispetta in primis la tua disponibilità di tempo!
Ho visto che i miei clienti riescono ad allenarsi con più voglia se la nuova routine non intacca la loro vita privata o lavorativa.
L'allenamento durerà 4 settimane, nelle quali vedrai da subito un miglioramento.
Infatti rispetto alle schede delle classiche palestre sono solito organizzare delle progressioni intrasettimanali, per questo a fine percorso potrai notare un miglioramento fisico, più energia, forza e resistenza.
Potrai consultare la tua scheda comodamente sul tuo telefono con l'applicazione FitNoStress con possibilità di visionare video, spiegazioni, alimentazione, progressi e post informativi.
Ovviamente i miei clienti sono motivati a continuare per i risultati che vedono di settimana in settimana, per questo sono solito fare 2 tipi di check:
- Differenza della media del peso settimanali
- Circonferenze ad inizio, metà e fine percorso
Ai miei clienti dico sempre che è importante una corretta alimentazione ma purtroppo, pur seguendo gli studi per conseguire la laurea in Scienze della nutrizione umana non posso ancora darti un piano alimentare. Consiglio però di scrivere un diaro alimentare dal quale noteremo le tue abitudini e ciò che ci sarà da sistemare.
Lavoreremo inoltre con dello stretching e un rinforzo dell'addome e della schiena così da allievare i tuoi dolori.