Vamos ver como anda seu estresse?
Esse questionário é uma adaptação em português do EPS 10. Ele não é um diagnóstico definitivo, mas pode ser uma alerta para que você busque ajuda.
Nos últimos 30 dias
Nunca
Quase Nunca
Às Vezes
Pouco Frequente
Muito Frequente
1.
Com que frequência você ficou aborrecido por causa de algo que aconteceu inesperadamente?
2.
Com que frequência você sentiu que foi incapaz de controlar coisas importantes na sua vida?
3.
Com que frequência você esteve nervoso ou estressado?
4.
Com que frequência você esteve confiante em sua capacidade de lidar com seus problemas pessoais?
5.
Com que frequência você sentiu que as coisas aconteceram da maneira que você esperava?
6.
Com que frequência você achou que não conseguiria lidar com todas as coisas que tinha por fazer?
7.
Com que frequência você foi capaz de controlar irritações na sua vida?
8.
Com que frequência você sentiu que todos os aspectos de sua vida estavam sob controle?
9.
Com que frequência você esteve bravo por causa de coisas que estiveram fora de seu controle?
10.
Com que frequência você sentiu que os problemas acumularam tanto que você não conseguiria resolvê-los?
Resultado
0 a 13:
estresse baixo
14 a 26:
estresse moderado
27 a 40:
estresse alto
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