You can always press Enter⏎ to continue
Välkommen! Hur många hälsopoäng får du?
Testet tar ungefär 3 minuter att genomföra
START
Language
Svenska
1
Kön
*
Detta fält är obligatoriskt.
Man
Kvinna
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
2
Ålder
*
Detta fält är obligatoriskt.
18-24 år
25-34 år
35-44 år
45-54 år
55-64 år
65-74 år
75-84 år
85+ år
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
3
Hur mycket tid ägnar du dig åt fysisk aktivitet som får dig att bli andfådd varje vecka?
*
Detta fält är obligatoriskt.
Kan till exempel vara styrketräning, löpning, sport
0 minuter
0-30 minuter
30-60 minuter
60-90 minuter
Mer än 90 minuter
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
4
Hur mycket tid ägnar du dig åt lågintensiv vardagsmotion varje vecka?
*
Detta fält är obligatoriskt.
Kan till exempel vara trädgårdsarbete, promenader eller cykling
0 minuter
0-30 minuter
30-60 minuter
60-90 minuter
Mer än 90 minuter
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
5
Hur många gånger i veckan äter du frukt eller bär?
*
Detta fält är obligatoriskt.
En gång i veckan eller mindre
Några gånger i veckan
En gång om dagen
Mer än en gång om dagen
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
6
Hur många gånger i veckan äter du grönsaker eller rotfrukter?
*
Detta fält är obligatoriskt.
En gång i veckan eller mindre
Några gånger i veckan
En gång om dagen
Mer än en gång om dagen
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
7
Hur många gånger i veckan äter du fisk eller skaldjur?
*
Detta fält är obligatoriskt.
En gång i veckan eller mindre
Några gånger i veckan
En gång om dagen
Mer än en gång om dagen
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
8
Hur många gånger i veckan äter du sockerrika livsmedel?
*
Detta fält är obligatoriskt.
Exempelvis läsk/saft, godis/choklad, fikabröd
En gång i veckan eller mindre
Några gånger i veckan
En gång om dagen
Mer än en gång om dagen
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
9
Hur ofta röker du?
*
Detta fält är obligatoriskt.
Aldrig rökt
Rökt tidigare men slutat för mer än 6 månader sedan
Rökt tidigare men slutat för mindre än 6 månader sedan
Då och då
Regelbundet 1-10 cigaretter/dag
Regelbundet 11 eller fler cigaretter/dag
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
10
Hur ofta snusar du?
*
Detta fält är obligatoriskt.
Aldrig snusat
Snusat tidigare men slutat för mer än 6 månader sedan
Snusat tidigare men slutat för mindre än 6 månader sedan
Då och då
Regelbundet 1-4 doser/vecka
Regelbundet 5 eller fler doser/vecka
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
11
Hur mycket alkohol dricker du ungefär varje vecka?
*
Detta fält är obligatoriskt.
Ett standardglas är: 50cl folköl, 33cl starköl, 15cl vin (ett litet glas), 4cl sprit
Dricker ej alkohol
1-3 standardglas
4-7 standardglas
8-11 standardglas
12 eller fler standardglas
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
12
Har du haft några svårigheter att somna på kvällen senaste månaden?
*
Detta fält är obligatoriskt.
Inga svårigheter
Små svårigheter
Medelstora svårigheter
Stora svårigheter
Mycket stora svårigheter
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
13
Har du haft några problem med att du vaknar på natten den senaste månaden?
*
Detta fält är obligatoriskt.
Inga problem
Små problem
Medelstora problem
Stora problem
Mycket stora problem
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
14
Hur skulle du bedöma din sömnkvalitet den senaste månaden?
*
Detta fält är obligatoriskt.
Mycket dålig
Dålig
God
Mycket god
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
15
Hur ofta har du känt dig nervös/stressad den senaste månaden?
*
Detta fält är obligatoriskt.
Aldrig
Sällan
Ibland
Ganska ofta
Mycket ofta
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
16
Längd & Vikt
För att räkna ut ditt BMI så behöver vi veta din längd och vikt. BMI visar förhållandet mellan din vikt och längd och kan ge en indikation om du är över-, normal- eller underviktig.
Längd (cm)
Vikt (kg)
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
17
resultat
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
18
resultatMindreSkala
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
19
BMI
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
20
BMIPoäng
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
21
E-mail
*
Detta fält är obligatoriskt.
När du klickar på "SKICKA IN" går du med på att Upgrit.se kan använda din mejl i marknadsföringssyfte. Du kan när som helst avregistrera dig från prenumerationen. Du går även med på att din data sparas på jotform.com där datan endast används i syfte att analysera din hälsoprofil.
example@example.com
TILLBAKA
Nästa
Skicka in
Press
Enter
Should be Empty:
Question Label
1
of
21
See All
Go Back
Skicka in
.60d42bafe23c37.75796805.png)