A SzuperTest RTM online torna során óráról órára haladva egyre jobban megerősítjük a törzs és a medencefenék izmait. Regeneráljuk a szétnyílt hasizmokat, valamint a kapcsolódó izomcsoportokat - lényegében a teljes hasi izomkapszulát. A torna mellett abban is segítünk, hogy mire figyelj a mindennapok során, és hogyan előzd meg a probléma esetleges kiújulását.
Mi a módszert, a gyakorlatokat, a személyes figyelmet és a sok évnyi tapasztalatot adjuk, de a munka oroszlánrésze és sikere természetesen a Tiéd!
Miért válaszd a SzuperTest RTM online alapozó tornát?
Röviden: mert nagyon komoly szakmai háttér áll mögötte, így ez a torna valóban hatékony és biztonságos. S bár online órákon veszel részt, mégis sok személyes figyelmet és támogatást kapsz tőlünk, a bevezető egyéni konzultációtól kezdve a heti élő interaktív órákon át a folyamatos, személyes tanácsadásig. Nálunk garantáltan nem maradsz egyedül a problémáddal és nem maradnak megválaszolatlanok a kérdéseid sem. Nem utolsó sorban pedig akkor tornázol velünk, amikor van időd, és annyit, amennyi jól esik, mert minden videóhoz és gyakorlatsorhoz a kurzus végégig éjjel-nappal, bármikor hozzáférsz.
|
S akkor kicsit bővebben a szakmai háttérről: a SzuperTest RTM online tornasorozat a Rectus Training Módszeren (RTM) alapul. Az RTM nagy előnye hogy egészségügyi (posztnatális) szempontok mentén, szülész-nőgyógyász orvos aktív közreműködésével fejlesztették ki. Így a tornasorokat - a fokozatosság betartása mellett - nyugodtan végezhetik gyermekvállalásra készülők, vagy már szülésen átesett anyukák is a sérülés veszélye nélkül, életkortól függetlenül. |
Az RTM jó választás azok számára is, akik hosszabb kihagyás után biztonságos keretek között szeretnék visszaszerezni erőnlétüket, mielőtt újrakezdenék kedvenc sportjukat.
Milyen órákból áll egy SzuperTest RTM online torna?
Minden RTM online kurzus egyéni online videokonzultációval, szintfelméréssel és a gyakorlatok személyre szabásával indul. Ezt követően regisztrálnod kell az RTMonline.hu honlapon, és miután kiválasztottál engem RTM oktatódnak, minden héten egy-egy új 60 perces órát, valamint 2x20 perces gyakorlatsort (házi feladatot) érhetsz el. Emellett heti 1 csoportos konzultációt is tartalmazó interaktív tornaórán is részt vehetsz, ahol a gyakorlatok helyes kivitelezésére is azonnali visszajelzést adunk.
A programban a fentieken túl további hasizom-regenerálást segítő infovideókat, a még hatékonyabb regenerációt támogató kiegészítő tornasorokat és folyamatos szakértői konzultációs lehetőséget ill. utánkövetést is kapsz tőlünk.
Ha már túl vagy az alapozó sorozaton és magabiztosan tornázol, csatlakozhatsz a párhuzamosan futó online RTM gyakorlóórákba is. Így ha megszereted ezt a mozgásformát, érzékeled a javulást és szeretnél továbblépni, az alapozó torna befejezését követően sem maradsz új gyakorlatok, inspiráló csoport és szakértői útmutatás nélkül!
Hogyan tudsz csatlakozni a SzuperTest RTM online tornához?
Töltsd ki és küldd el ezt a jelentkezési lapot, majd az e-mailben kapott számlát bankkártyával vagy átutalással egyenlítsd ki. Ezt követően időpontot egyeztetünk veled az első egyéni videokonzultációra, hogy felmérjük az állapotodat és testre szabjuk a gyakorlataidat. Majd meghívót küldünk a SzuperTest RTM online alapozó tornához kapcsolódó zárt Facebook-csoportba, továbbá arra kérünk, hogy regisztrálj az RTMonline.hu oldalon, ahol - miután kiválasztottál engem RTM oktatódnak - saját fiókodba fogod megkapni a tornavideókat.
Ide minden héten felkerülnek a 60 perces órák, majd pedig a 20-20 perces gyakorlatsorok. Ha pedig a SzuperTest RTM Prémium tagságot választottad, további hasznos tartalmakat is kapsz hétről hétre. Tagságod alatt hozzáférésed korlátlan, tehát a gyakorlatokat bármennyiszer elvégezheted ha kedved tartja. Ha pedig a tornasorozat után folytatnád a szervezett tornát, csatlakozhatsz az online RTM gyakorló órákhoz (ezek díját a jelen kurzus ára nem tartalmazza).
Mennyibe kerül a SzuperTest RTM online alapozó torna?
A SzuperTest RTM programok teljes edzésprogramja 4 egymásra épülő blokkból áll. Induláskor csak az első blokk árát kell befizeted. Majd minden blokk elvégzése után eldöntheted, hogy folytatod-e velünk a tornát, és vállalod-e a következő blokk költségeit. Ha csalódnál, bármikor kiszállhatsz. De reméljük, hogy Te is gyorsan érzékelni fogod a pozitív változásokat magadon, és velünk tartasz a teljes sorozatban.
Az Alapozó blokk
Az első 4 hetes SzuperTest RTM Prémium Alapozó blokk díja 15.900, - Ft (áfával), amely tartalmaz 1 belépő online konzultációt, majd a következő 3 hétben:
- heti 1 x 60 perces online órát,
- heti 1 x 45 perces csoportos élő online órát, és
- heti 1 x 20 perces feladatsort az otthoni gyakorláshoz.
- heti 1x15 perces SzuperTipp videót, a regenerálást segítő információkkal, tippekkel és a hatékonyságot növelő tornasorokkal,
- továbbá szakértői utánkövetést és tanácsadást, amelynek keretében hétről hétre megnézzük, hogyan haladsz a regenerációban, és instrukciókat kapsz a gyakorlatok helyes kivitelezéséhez, ami az eredményes torna egyik alapfeltétele.
Ha a kurzus végére sikeresen megtanulod az alapokat és megtetszett ez a mozgásforma, jöhetsz velünk a Középhaladó szintre. Vagy akár megismételheted az alapozó kurzust is!
A Középhaladó és Haladó blokkok
A Középhaladó blokk 1-es és 2-es moduljában egyre nehezebb és összetettebb gyakorlatokkal tornázunk, erősítünk és regenerálunk újabb 4 héten át. A befejezés után az edzettséged szintje és a regeneráció mértéke alapján átléphetsz az online RTM gyakorlóóra csoportunkba is. De dönthetsz úgy is, hogy inkább az oline torna következő Haladó blokkjában, nagyobb egyéni figyelem és támogatás mellett szeretnél még tovább fejlődni. Itt regenerált hasizmokat és jó általános erőnlétet feltételező, kifejezetten dinamikus online órák, valamint csoportos interaktív tornák várnak Rád!
A Középhaladó és Haladó blokkok díja az alapozó kurzuséval megegyező, azaz 15.900,- Ft (áfával).
A következő SzuperTest RTM online tornán tarts velünk Te is!
Gördíts az oldal aljára és jelentkezz most!
Az elküldött jelentkezés alapján a Szupertest RTM Alapozó blokk részvételi díjáról e-mailben számlát küldünk. Kérjük, hogy ezt a számlát online bankkártyás fizetéssel vagy átutalással egyenlítsd ki. Ha a befizetést követően meggondolnád magad, az indulást megelőző napig a megvásárolt tornát átruházhatod barátod vagy ismerősöd számára. Ha ez a szándékod, írj egy e-mailt az info@szuperanyuka.hu e-mail címre.
Ajándékozni szeretném ezt a tornasorozatot - mit tegyek?
Töltsd ki a saját nevedre a jelentkezési lapot, és a megjegyzés rovatban jelezd, hogy ajándékba szeretnéd adni. Egyúttal másold be a leendő megajándékozott Facebook-oldalának hivatkozását. (Az egészségügyi kérdőívet nyugodtan átugorhatod.) A számla kiegyenlítése után ne felejtsd el őt sem értesíteni, mert fel kell vennie velünk a kapcsolatot az info@szuperanyuka.hu e-mail címen!
Klassz, jövök hozzátok tornázni!
Szeretettel látunk! Kérjük, töltsd ki az alábbi jelentkezési lapot. Csak a *-gal jelölt mezők kitöltése kötelező, de hálásak vagyunk, ha minél több egyéb információt is megadsz magadról, amelyek segítenek nekünk a gyors kapcsolatfelvételben és a gyakorlatok testre szabásában.
Igen, jelentkezem a legújabb SzuperTest RTM Prémium online tornára!