• Saringan Minda Sihat Depression Anxiety Stress Scale (DASS)

    Depression Anxiety Stress Scale atau DASS ialah ujian saringan bagi mengenal pasti tahap kemurungan, kerisauan dan stress seseorang. Melalui ujian saringan ini, anda boleh ketahui status kesihatan mental anda sama ada anda stres, kebimbangan atau kemurungan.
  • Format: (000) 000-0000.

  • UJIAN SARINGAN STRES, KEBIMBANGAN DAN KEMURUNGAN (DASS-21) 

    Sila baca setiap kenyataan dan tandakan jawapan 0, 1, 2 atau 3 yang menggambarkan keadaan anda SEMINGGU YANG LEPAS. Tidak ada jawapan betul atau salah. Jangan gunakan banyak masa untuk mana-mana kenyataan.


    Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat jawapan, iaitu Tidak Pernah, Jarang, Kerap dan Sangat Kerap.

     

    0 - Tidak pernah sama sekali

    1 - Jarang

    2 - Kerap

    3 - Sangat Kerap

  • (1) Saya dapati diri saya sukar ditenteramkan*
  • (2) Saya sedar mulut saya terasa kering.*
  • 3) Saya tidak dapat mengalami perasaan positif sama sekali*
  • (4) Saya mengalami kesukaran bernafas (contohnya pernafasan yang laju, tercungap-cungap walaupun tidak melakukan senaman fizikal*
  • (5) Saya sukar untuk mendapatkan semangat bagi melakukan sesuatu perkara*
  • (6) Saya cenderung untuk bertindak keterlaluan dalam sesuatu keadaan*
  • (7) Saya rasa menggeletar (contohnya, tangan)*
  • (8)Saya rasa saya menggunakan banyak tenaga dalam keadaan cemas*
  • (9) Saya bimbang keadaan di mana saya mungkin menjadi panik dan melakukan perkara yang membodohkan diri sendiri*
  • (10) Saya rasa tidak mempunyai apa-apa untuk diharapkan*
  • (11) Saya dapati diri saya semakin gelisah.*
  • (12) Saya rasa sukar untuk relaks*
  • (13) Saya rasa sedih dan murung*
  • (14) Saya tidak boleh menahan sabar dengan perkara yang menghalang saya meneruskan apa yang saya lakukan*
  • (15) Saya rasa hampir-hampir menjadi panik/cemas*
  • (16) Saya tidak bersemangat dengan apa jua yang saya lakukan*
  • (17) Saya tidak begitu berharga sebagai seorang individu.*
  • (18) Saya rasa saya mudah tersentuh*
  • (19) saya sedar tindak balas jantung saya walaupun tidak melakukan aktiviti fizikal (contohnya kadar denyutan jantung bertambah atau denyutan jantung berkurang.*
  • (20) Saya merasa takut tanpa sebab yang munasabah.*
  • (21) Saya rasa hidup ini tidak bermakna.*
  • Should be Empty: