Før du går i gang:

Inden du går i gang kan det være en fordel at have et målebånd klar, da du blandt andet kan blive spurgt om tajle hofte ratio, her måler du din tajle- og din hofteomkreds med et målebånd og indsætter tallene i for eksempel denne tabel: https://aktivtraening.dk/vaegttab/taljemaal-beregn-om-din-fedtfordeling-er-sund

Desuden er det en fordel at være logget ind på sundhed.dk hvis du ikke kan dine blodprøver uden ad, da der kan være spørgsmål til dine blodprøver også. 

Mvh. Marlene Dencker, komplementær hormonteraepeut

PS: Du skal huske altid at søge læge hvis du har spørgsmål til din diagnose eller dit helbred, denne test er ikke i stedet for lægelig rådgivning*. Denne test lagrer dine svar men lagrer ikke dine oplysninger, dvs der er hverken koblet navn eller eller e-mail adresse på dine svar. Desuden opbevarer jeg data helt krypteret og ingen andre vil kunne tilgå dem. Oplysninger opbevares i henhold til lovgivningen, så du trygt kan indtaste dine svar og få overblik over hvad der kan være årsagen til dine symptomer. Du kan læse hele min datapolitik her: https://zrb.dk/betingelser/

* https://zrb.dk/disclaimer/

PCOS er ikke en simpel diagnose.

Det er mere eller mindre et spektrum af en samling af symptomer. Du kan derfor have PCOS og aldrig have symptomer på insulinresitens eller symptomer på overskud af mandlige kønshormoner. Du kan også have helt regelmæssig cyklus eller ingen cyster på æggestokkene ved scanning og stadig have PCOS.

Du kan også have samtlige symptomer. Det er ikke antallet af symptomer eller typen af symptomer, der er vigtige, når du skal arbejde dig hen imod at blive symptomfri. Det er derimod hvilken årsag, der ligger bag.

Når vi ser på årsagen bag er det ikke ligegyldigt hvor vi starter.

Hovedårsagen til PCOS er insulinresistens (men dog ikke hos alle) . Men der er fire faktorer der kan forværre dine symptomer, og hver faktor kan alene skabe PCOS: Stress, Insulinresistens, post p-pille PCOS og inflammation.

Stress påvirker inflammation, post p-pille PCOS og insulinresistens.

Insulinresistens påvirker inflammation og post p-pille PCOS.

Derfor er det ikke nødvendigvis der, hvor du har flest symptomer, der afgør, hvor du skal starte med at sætte ind. Testen er designet til at tage højde for dette.

Har du mild til moderat stress kan du godt arbejde med andre årsager også, men som hovedregel skal du starte "øverst" i hierakiet og arbejde dig ned af. Derfor stopper testen før du kommer alle spørgsmål igennem, når årsagen, der er mest sandsynlig, er fundet.

Du er nu klar til at starte testen. 

Super, vi er nu sikre på du har PCOS, og du kan gå videre. 

Det tyder ikke på, at du har PCOS - du bliver nu sendt til en screening for hypothalmaisk amenoré og for lavt stofskifte, fordi det er de hyppigste differentialdiagnoser*, der giver symptomer, der ligner PCOS. 

Du skal starte med at ændre på dine vaner. Det er højst sandsynligt dine spisevaner og træningsvaner der hæmmer din cyklus og medvirker til PCOS. Du kan ikke arbejde videre med din PCOS, før du har adresseret dette. 

Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du har brug for hjælp til en individuel plan. 

Kan stresshormoner være årsagen til din PCOS?

Ved langvarig stress "stjæler" stresshormonet kortisol "byggeklodser" fra kønshormonerne og hæmmer ægløsning. Dette kan give præcis de samme symptomer som klassisk (insulinresistensbetinget) PCOS.

Udover at stress kan påvirke cyklus og ægløsning påvirker langvarig stress også blodsukkeret og inflammation og forværrer post-p-pille PCOS.

Hvis du kan svare ja til 5-6 symptomer på ENTEN højt kortisol ELLER lavt kortisol, spiller stress formentligt en rolle ift din PCOS:

Du kan sagtens adressere både stress og andre årsager samtidig - men stress bør være dit primære fokus.

Stress kan vise sig både ved høj kortisol og ved lavt kortisol (udbrændthed) og kan variere i løbet af dagen. Du kan altså sagtens slå ud i både højt og lavt kortisol. 

Stress er årsagen til din PCOS

Det tyder kraftigt på at stress spiller en rolle ifht. din PCOS. 

Du har så mange stresssymptomer, at din stress skal adresseres først. 

Du vil opleve markant færre symptomer, når du har arbejdet med din stress. 

Du kan godt opleve, at der stadig er andre faktorer, der giver dig PCOS og at nogle symptomer vil være tilbage, men du kan ikke arbejde med de andre faktorer lige nu.

Stress forværrer din PCOS men er næppe årsagen

Stress skal være et fokusområde for dig, men du kan godt samtidig arbejde med nogle af de andre årsager til PCOS.

Derfor går testen videre for dig. 

Det virker ikke til at stress spiller en rolle i forhold din PCOS, lad os gå videre og finde ud af hvad årsagen kan være. 

Insulinresistens

Insulinresistens er den hyppigste årsag til PCOS. Du kan sagtens have insulinresistens selvom du er normal vægtig, og selvom du har normalt blodsukker. 

Men situationen med insulinresistens forværres ved overvægt (og insulinresistens kan medfører overvægt i sig selv) og ved højt blodsukker. 

Hvis du har insulinresistens er det den årsag du skal arbejde med. 

Årsagen er insulinresistens

Det er mest sandsynligt at insulinresistens er den vigtigste faktor i forhold til din PCOS. 

Da insulinresistens også er det, du skal behandle hvis du har inflammation eller post-p-pille PCOS stopper turen her for dig. 

Du skal nu adressere insulinresitens og evt. stress som årsagerne bag din PCOS. 

Det tyder ikke på at insulinresistens spiller en rolle i forhold til din PCOS. 

Lad os undersøge hvad årsagen så kan være. 

Du har post-p-pille PCOS.

Det tyder på at du har post p-pille PCOS. Dette er en midlertidig tilstand, men den kan vare længe. Du skal arbejde med dette som årsagen til dig PCOS. Og evt. moderat stress hvis det var relevant for dig. 

Derfor får man post p-pille PCOS: Det er en tilstand, der opstår, når man stopper med p-piller. Når man tager syntetiske hormoner igennem længere tid hæmmes kroppens egen produktion, og det er dette der giver dig symptomerne på PCOS. 

Det kan ske med alle slags p-piller, men ses hyppigere ved brug af kombinations p-piller som yasmin, yasminelle, leverette, anstrella, femicept, denise, dretine, freminette m.fl.  Du kan tjekke på medicin.dk om dine p-piller kaldes et "kombinationspræparat" eller indeholder mere end et indholdsstof (fx gestagen udover syntetisk østrogen)

Du har ikke post-p-pille PCOS. Så lad os se om ikke inflammation spiller en rolle ift din PCOS. 

Du har inflammationsbetinget PCOS

Alt tyder på du primært skal adressere inflammation i din krop for at få styr på din PCOS. 

Lavt stofskifte i stedet for PCOS?

Du bør i første omgang få tjekket dit stofskifte hos lægen. 

Har du mellem 5 og 9 symptomer har du moderate tegn på stofskifte problemer. Men da der er en del overlappende symptomer mellem lavt stofskifte og PCOS og andre problemer, er det langt fra sikkert dit stofskifte er problemet. Min anbefaling er dog at få det tjekket. 

Har du mere end 10 af symptomerne på lavt stofskifte, bør du få taget stofskifte prøver hos lægen hurtigst muligt. Det tyder med stor sandsynlighed på stofskifte problemer. 

Det er ikke sikkert stofskiftet er problemet da symptomerne også kan skyldes andre ting. Der er store overlap i symptomer mellem PCOS, cykliske forstyrrelser og lavt stofskifte - derfor bør lavt stofskifte udelukkes. 

Vend tilbage til testen når du har fået tjekket dit stofskifte, eller kontakt mig hvis du har brug for hjælp til en individuel plan. 

Testen har ikke fundet en primært årsag til din PCOS. 

Det kan være fordi stress er den primære årsag selv om du kun har milde eller moderate symptomer. 

Det kan være fordi du har få, men voldsomme og udslagsgivende faktorer. Det kan for eksempel være, hvis du har fibromyalgi eller kroniske smerter, men kun har dette symptom på inflammation. I så fald skal du alligevel arbejde med inflammation. 

Det kan også være fordi du ikke har symptomer på insulinresistens, og endnu ikke har fået taget blodprøver. Gå da til lægen og få undersøgt det nærmere. 

Det kan også være fordi, du ikke er diagnosticeret rigtigt. 

Det virker ikke til du har PCOS

Du viser heller ikke tegn på lavt stofskifte, som er den hyppigst differentialdiagnose til PCOS. 

Testen er derfor ikke relevant for dig, da den omhandler årsagen til PCOS og det ikke ligner du har PCOS.

Nu har du svaret på de spørgsmål der er relevante for dig. Hvis du trykker "indsend" så bliver du ført til en side hvor du har mulighed for at skrive din email så du kan få anbefalinger til at gå i gang med at arbejde med din PCOS type straks. Hvis du allerede er skrevet op, eller du ikke ønsker at få gode råd til din PCOS  type - så behøves du ikke trykke indsend. 

Håber du får en dejlig dag. 

Mvh. Marlene