TÉMA a OBSAH POBYTU:
Hľadáte spôsob, ako rozvíjať láskavý prístup k sebe samému a budovať skutočnú sebahodnotu? Lepšie zvládať náročné emócie a neistotu? Chcete sa zastaviť, načerpať silu a prehĺbiť svoju prax v nádhernom prostredí? Alebo už máte skúsenosti s mindfulness a chcete ísť hlbšie?
„Keď sa slnečné lúče láskavosti dotknú dažďových kvapiek utrpenia, objaví sa dúha súcitu.“ — Tibetské príslovie
Tento víkendový seminár, ktorý budeme viesť v lektorskej dvojici, vám pomôže rozvinúť súcit k sebe aj k druhým, posilniť vnútornú stabilitu a budovať skutočnú sebahodnotu a odolnosť v neistote dnešného sveta.
Prečo sa prihlásiť?
MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) je program založený na vedeckých poznatkoch, ktorý preukázateľne:
znižuje stres, úzkosť a depresiu,
posilňuje emočnú odolnosť a sebaúctu,
zlepšuje vzťahy a pocit prepojenia s druhými,
podporuje imunitný systém a celkovú pohodu.
Kurz je vhodný pre absolventov mindfulness kurzov (napr. MBSR, MBCT..) alebo pre tých, ktorí majú už dlhšie skúsenosti s mindfulness meditáciou.
Ako kurz prebieha?
Čakajú vás 3 intenzívne a vyživujúce dni v prírode, kde spomalíte, načerpáte novú energiu a osvojíte si praktické nástroje na budovanie vnútornej sily, zvládanie neistoty a náročných emócií.
Čomu sa na kurze budeme venovať?
✔ Ako rozvíjať súcit k sebe a iným a ukotviť ho v každodennom živote
✔ Ako upokojiť nervový systém v neistých časoch
✔ Ako čeliť zraňujúcim a kritickým vzorcom myslenia
✔ Ako sa vyrovnávať s náročnými emóciami a situáciami
✔ Ako budovať zdravú sebahodnotu bez potreby neustáleho výkonu
✔ Ako si vedome pestovať radosť, vďačnosť a vnútornú múdrosť
✔ Ako si vytvoriť udržateľnú prax starostlivosti o svoje vnútro
Čo získate?
Skúsenosť MBCL v intenzívnom formáte,
materiály a meditácie na domáce precvičovanie,
priestor na oddych a načerpanie nových síl,
inšpiratívne stretnutia s podobne naladenými ľuďmi.
CENA:
- cena kurzu: 250 Eur
- príspevok za pobyt v hoteli so stravou:
- štandardmá dvojposteľová izba: 165 Eur za celý pobyt (ubytovanie vo dvojiciach, ak chceš byť na izbe s niekým konktrétnym napíš do poznámky jeho meno)
- jednoposteľová izba: 205 Eur za celý pobyt
Platba za pobyt sa platí na mieste v HOTOVOSTI, platbu za kurzovné riešime cez FAKTÚRU -pošleme vám čoskoro na mail.
V prípade otázok alebo nejasností nás kontaktruj:
andrej.jelenik@gmail.com
tel.: +421 907 460 058
eva@mindmoments.sk
tel.: +421 911 977 043