"Chrániť to, čo je divoké, znamená chrániť to, čo je jemné. Možno je divočina, ktorej sa bojíme, pauza medzi údermi nášho vlastného srdca, tichý priestor, ktorý hovorí, že žijeme len z milosti. Divočina žije tou istou milosťou. Divoká milosť je v našich rukách.
- TERRY TEMPEST WILLIAMS
"Sedíme spolu, hora a ja
kým nezostane len hora"
-LI PO
TÉMA a OBSAH POBYTU:
Budeš mať možnosť spomaliť, vystúpiť zo zahltenia a neustálej aktivity, dať priestor bytiu a jednoduchosti. Nazrieš do vnútornej krajiny svojho tela, srdca a mysle tak, aby si sa spojil s vnútornou silou, odvahou a naučil sa lepšie rozumieť emóciam a hodnotiacim či kritickým častiam mysle. Posilníš odolnosť voči stresu, súcit k sebe a imunitu pre tvoj každodenný život.
Pomáhať nám pritom bude sekulárna mindfulness meditačná prax rôznych úrovní vnímania, takzvané spektrum uvedomovania podľa Diany Winston (sústredené vnímanie, flexibilné vnímanie, bezvýberové otvorené vnímanie a prirodzené uvedomovanie) spolu s prácou s regulačnými systémami nervovej sústavy, aby sme vedeli lepšie naše zážitky integrovať.
Súčasťou budú aj teoretické časti (z pohľadu neurovied, psychológie aj rôznych meditačných tradícií), metafory, príbehy, básne, pohybové cvičenia, dni v tichu aj všímavé rozhovory.
Ráno bude zvyčajne kratšia prednáška k praxi meditácie. Počas dňa sa bude prevažne v polhodinových intervaloch praktizovať meditácia všímavosti (sed a chôdza, prípadne všímavý pohyb), niektoré časti budú vedené lektorom a niektoré v tichu. Popoludní bude aj v rámci skupinového či individuálneho interview priestor na otázky a odpovede k praxi. Každý večer bude prednáška na špecifickú prehlbujúcu tému. Dodržuje sa ušľachtilé mlčanie a v niektorých častiach všímavé rozprávanie.
Silným prvkom tohto pobytu bude prax prepájania sa prírodou okolo nás a v nás, budeme skúmať múdrosť prírodných živlov a tráviť viac času aj v okolitej krajine, ktorej procesy nam cez cielené cvičenia môžu pomôcť lepšie precítiť a porozumieť tomu, ako zaobchádzať s našimi emóciami, spojiť sa s divokými a slobodnými časťami seba, ktoré majú kapacitu cítiť vzájomnú prepojenosť a žiť srdcom.
Počas pobytu sa tiež budeme učiť prax písania všímavého denníka, ktorý vám pomôže zvedomiť vnútorný dialóg, tok myšlienok, emócií a prehĺbiť integráciu zážitkov, ktoré sa vynoria. Bude tiež dostatok priestoru pre oddych, relax a prechádzky.
Tento intenzívny kurz je vhodný ako pre začiatočníkov, tak aj pre záujemcov, ktorí majú už nejaké skúsenosti s praxou všímavosti (absolvovali nejaký kurz či meditačný zásed) a umožní spoznať nové úrovne tejto praxe, ktoré môžu následne integrovať do každodenného života.
ORGANIZAČNÉ INFO:
MIESTO: Javorie, Horný Tisovník 202 https://javorie.com/kontakt/
DÁTUM: 2-6.9.2023
ČAS: začíname v sobotu spoločným obedom 13:00, končíme tiež stredu obedom, presný časový harmonogram kurzu poskytnem na mieste
CENA: má dve úrovne:
-príspevok 200 Eur Javoriu (ubytovanie, naozaj chutná strava a občerstvenie počas dňa), pri prihláške sa platí mne záloha 80 Eur, zvyšok doplatíš na mieste Javoriu.
-Lektorné- dobrovoľný príspevok lektorovi - zvyčajne na mieste anonymne v hotovosti na konci pobytu, no môžete aj cez účet, ak vám nevyhovuje hotovosť (odporúčam v rozmedzí 80-250 eur, podľa finančných možností) - raz do roka ponúkam túto špecifickú formu, ktorá vychádza zo starobylej praxe rozvíjania štedrosti. Zámerom je aj, aby si túto prax mohli dovoliť čo najširší počet ľudí. Príspevok zahŕňa aj organizačné náklady lektora.
Ešte info- Javorie už od 2023 neposkytuje služby ubytovacieho a stravovacieho zariadenia, preto už nemôže jednotlivým účastníkom vystaviť faktúru za ubytovanie a stravu, ani nie je možné uplatniť si rekreačný poukaz.
Uzávierka 23.8.2023
Ak sa prihlásite po uzávierke, kontaktujte priamo lektora či sú ešte voľné miesta. Počet miest je obmedzený.
V prípade otázok či nejasností ma kontaktujte:
andrej.jelenik@gmail.com,
tel.: +421 907 460 058