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Benvenuta/o! Questo è il Test Di Blackburn sulla velocità dell'invecchiamento. Compilalo e in pochi minuti riceverai GRATUITAMENTE il tuo risultato personalizzato.
29
Domande
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1
1.1 LAVORO - Al momento attuale, il lavoro ti procura uno stress così grave da farti sentire emotivamente esausto/a, esaurito/a, cinico/a riguardo al lavoro e stanco/a già da quando ti svegli al mattino?
*
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SÌ
NO
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2
1.2 FAMIGLIA - Ti occupi a tempo pieno di un familiare malato/disabile e ti senti molto affaticato/a da questo compito?
*
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SÌ
NO
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3
1.3 AMBIENTE - Vivi in un quartiere pericoloso e ti senti costantemente esposto/a a rischi?
*
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SÌ
NO
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4
1.4 TRAUMI - Sei oppresso/a ogni giorno da un gravissimo stress dovuto a una situazione cronica o a un recente evento traumatico?
*
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SÌ
NO
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5
Calcolo_Rischio Area Stress
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6
Rischio_Area Stress
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7
Rischio_Area Stress Numerico
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8
2.1 UMORE - Soffri di disturbi diagnosticabili dell'umore (Ansia, depressione, etc.)
*
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SÌ
NO
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9
Rischio Area Umore
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10
Rischio_Area Umore Numerico
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11
3.1 BUONI CONSIGLI - Quando hai un problema puoi contare su persone che ti possano dare buoni consigli ?
*
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No Mai
Raramente
Qualche Volta
Quasi Sempre
Sempre
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12
3.2 ESSERE ASCOLTATI - Ci sono persone che sicuramente ti ascolteranno nel caso in cui tu abbia bisogno di sfogarti?
*
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No Mai
Raramente
Qualche Volta
Quasi Sempre
Sempre
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13
3.3 AMORE E AFFETTO - Ci sono persone che mostrino amore e affetto per te?
*
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No Mai
Raramente
Qualche Volta
Quasi Sempre
Sempre
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14
3.4 SOSTEGNO EMOTIVO - Potete contare su qualcuno che vi sia di sostegno emotivo aiutandovi a prendere una decisione difficile?
*
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No Mai
Raramente
Qualche Volta
Quasi Sempre
Sempre
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15
3.5 POSSIBILITÀ DI CONFIDARSI - Ci sono persone di cui ti fidi ciecamente a cui puoi confidare i tuoi pensieri più intimi?
*
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No Mai
Raramente
Qualche Volta
Quasi Sempre
Sempre
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16
Calcolo_Rischio Area Sostegno Sociale
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17
Rischio Area Sostegno Sociale
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18
Rischio_Area Sostegno Sociale Numerico
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19
4.1 TIPO ATTIVITÀ FISICA - In quale misura hai praticato attività fisica nell'ultimo mese?
*
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Non ho praticato molta attività fisica (principali attività: guardare la tv, giocare a carte/videogame/fatto solo 1 o 2 passeggiate nel mese)
1-2 volte a settimana ho praticato attività fisica leggera, come uscire nel weekend per una passeggiata o tornare a piedi dal lavoro
Circa 3 volte a settimana ho praticato attività fisica moderata per 15-20 minuti, come una passeggiata a passo sostenuto, una nuotata o un giro in bicicletta
Quasi quotidianamente (5 o più volte a settimana) ho praticato attività fisica moderata per 30 minuti o più (ogni volta), come una passeggiata a passo sostenuto, una nuotata o un giro in bicicletta
Circa 3 volte a settimana ho praticato attività fisica vigorosa, come correre a piedi o in bicicletta per 30 o più minuti (ogni volta)
Quasi quotidianamente (5 o più volte a settimana) ho praticato attività fisica vigorosa, come correre a piedi o in bicicletta per 30 o più minuti alla volta
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20
Rischio Area Attività Fisica
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21
Rischio_Area Attività Fisica Numerico
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22
5.1 QUALITÀ DEL SONNO - Come valuti nel complesso la qualità del tuo sonno nell'ultimo mese?
*
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Pessimo = sonno agitato e con interruzioni; stanchezza al mattino
Mediocre = sonno leggero con risveglio non in perfetta forma
Abbastanza buono = buon sonno ma lenta reattività al risveglio
Ottimo = sonno ristoratore profondo e continuo; riposato e immediatamente reattivo al risveglio
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23
5.2 ORE DI SONNO
*
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Meno di 5 ore
5 ore
6 ore
7 ore o più
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24
5.3 PROBLEMI DI APNEA - Soffri di apnea e non riesci a trattarla in modo efficace?
*
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SI
NO
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25
CALCOLO RISCHIO NO APNEA
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26
Rischio Area 5 - ABITUDINI DEL SONNO
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27
Rischio_Area Abitudini Del Sonno Numerico
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28
6.1 OMEGA 3 ALGHE E PESCE - Quanto Omega 3, alghe e pesce assumi settimanalmente?
*
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Meno di 3 porzioni alla settimana
3 porzioni o più la settimana
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29
6.2 FRUTTA E VERDURA - Quanto spesso mangi frutta e verdura?
*
Questo campo è obbligatorio.
Meno di 2 porzioni quotidiane
Almeno 2 porzioni quotidiane
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30
6.3 BIBITE - Quanto spesso assumi bibite zuccherate o dolcificate?
*
Questo campo è obbligatorio.
Almeno una bevanda, quasi tutti i giorni
Raramente
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31
6.4 CARNI LAVORATE - Quanto spesso mangi carni lavorate (insaccati, affettati, hot dog, pancetta, frattaglie etc.)
*
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Una o più volte a settimana
Meno di quattro volte al mese
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32
6.5 PRODOTTI INDUSTRIALI VS. NATURALI - Mangi più spesso prodotti naturali (Bacche e frutti di bosco, cereali integrati, verdure biologiche, uova di galline ruspanti, carni non lavorate) o industriali (lavorati o impacchettati, con sali e conservate)
*
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Mangio per lo più prodotti industriali
Mangio per lo più prodotti naturali
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33
CALCOLO RISCHIO ABITUDINI ALIMENTARI
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34
Rischio_Area Abitudini Alimentari
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35
Rischio_Area Abitudini Alimentari Numerico
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36
7.1 FUMO - Fumi regolarmente sigarette o sigari?
*
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SÌ
NO
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37
7.2 PESTICIDI/ERBICIDI - Svolgi abitualmente lavori agricoli o sei regolarmente esposto a pesticidi/erbicidi
*
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SÌ
NO
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38
7.3 INQUINAMENTO CITTÀ - Vivi in una città molto inquinata dai gas di scarico delle auto o in campagna ma nelle vicinanze di aree ad alto inquinamento ambientale (discariche etc.)?
*
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SÌ
NO
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39
7.4 ESPOSIZIONE ALLE TOSSINE TELOMERICHE - Sei talvolta esposto a tossine telomeriche come l'acroleina (fumo prodotto dall'olio per friggere), nanopolveri, micropolveri, polveri sottili, pesticidi agricoli e diserbanti, diossine e furani, metalli pesanti tra cui cadmio e piombo, benzene, policlorobifenili PCB, Alachlor, Metolachlor, Trifularin, Acido 2,.4D o acido dicloeofenossiacetico: permetrina; toxafene, ddt, idrocarburi policiclici aromatici
*
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SÌ
NO
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40
CALCOLO RISCHIO COMPORTAMENTI E AMBIENTI IN CUI VIVIAMO
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41
Rischio_Area Ambiente in cui viviamo
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42
Rischio_Area Ambiente in cui viviamo Numerico
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43
RISCHIO GLOBALE (1-14)
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44
Rischio_GLOBALE SINTETICO
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45
Informazioni Personali
*
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Uomo
Donna
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46
La regione dove abiti (opzionale):
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47
La tua fascia di età:
*
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Inferiore a 40 anni
Tra 40 e 50 anni
Tra 50 e 60 anni
Tra 60 e 70 anni
Superiore a 70 anni
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48
Sei già cliente Erbemedicali (opzionale)?
SÌ
NO
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49
Ricevi via mail il risultato del test
*
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Lo invieremo immediatamente, controlla anche la casella di spam.
esempio@esempio.com
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50
Termini e Condizioni
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