Kedves SzuperAnyuka!

A SzuperAnyuka Egészségtornák célja, hogy minden édesanyának biztonságos és hatékony mozgást biztosítson kismamaként és a szülés utáni időszakban. Nem sablonos tornát kínálok, hanem személyre szabott gyakorlatsorokat, folyamatos konzultációt, igazi támogatást, strukturált, egymásra épülő sorozatokat, egy regenerációs rendszert! 

A szétnyílt hasizom regenerálása - és én

Viniczai Dóra vagyok, rehabilitációs trainer, RTM és Kanga PowerHouse oktató, NMPT instruktor. Szétnyílt hasizom- és medencefenék-regenerációval, valamint természetes mozgásminta tréninggel foglalkozom. Hármasikres anyukaként magam is szembesültem azzal, hogy milyen gondokat okozhatnak a szétnyílt hasizmok és a meggyengült gátizmok. Az első feladatom saját regenerációm volt, így személyesen éltem át és tapasztaltam meg azt a folyamatot, amelyen téged is szeretnélek végigvezetni.

Minden vezetett alapozó RTM kurzusunk egyéni állapotfelméréssel és a gyakorlatok testre szabásával indul. 3 db 4 hetes blokkból áll. Ugyan hasizom regeneráló program, de nem csak a hassal foglalkozunk, hanem a mélyizomrendszerrel, a teljes testtel, testtartással, légzés- és mozgásmintállal, hogy a regeneráció valóban hatásos és hosszútávú legyen. 

A SzuperAnyuka komplex RTM hasizom regeneráló kurzusban 3 x 4 héten át heti 1 x 60 perces online órát, heti 1x 20-25 perces feladatsort, heti 1 x 45 perces csoportos élő, interaktív órát, valamint heti 1 tippvideót kapsz egy rövid tematikus gyakorlatsorral. A visszanézhető videók mellett szakértői utánkövetést, rendszeres tanácsadást és visszajelzést is kapsz a gyakorlatok helyes kivitelezéséhez, ami a sikeres regeneráció egyik kulcsa. 

SzuperAnyuka RTM SHORTS kurzusban 3 x 4 héten át minden héten 2 db kb 15 perces tornavideót kapsz. Az egyik közvetlenül a hasizmok regenerációjára fókuszál. A másik közvetett módon célozza ezt a területet: testtartás, izomegyensúly, alakformálás a domináns. A 3. videó a héten pedig egy kb 10-15 perces SMR, nyújtás vagy infóvideó, amivel még hatékonyabbá teheted a tornáidat, még rugalmasabban reagálóvá a testedet.

A SzuperAnyuka kismama RTM kurzus felépítése hasonló, mint a komplex hasizom regenerálónak: heti egy hosszabb, oktató jellegű videó sok magyarázattal. Heti egy rövidített gyakorlósor. Folyamatos a szakértői nyomonkövetés és a testre szabott visszajelzés a programban. 

A SzuperAnyuka RTM alapozókurzusok díja 18.900,- Ft 4 hetes blokkonként.

Így az első 4 hét alatt megtudod, milyen hatékony és élvezetes a program, mekkora eredményt érzel a blokk végére. Utána eldöntheted, hogy folytatod e a tested fejlesztését.

Ráadásul minden blokk végén konzultálunk és segítek kiválasztani a neked megfelelő következő lépést. Ami lehet a következő szintű blokk, de lehet hogy egy másik, pl medencefenék vagy testtartás fejlesztő blokkot javaslok. Vagy akár az előző blokk ismétlését, ha azt látom/érzed szükségesnek.

A videókhoz a tagságod alatt korlátlanul hozzáférsz, és bármikor, bármennyiszer végigcsinálhatod a választott gyakorlatsorokat. Velem tartasz?

Csatlakozz online RTM kurzusomhoz most! Ehhez csak ki kell töltened az alábbi jelentkezési lapot, majd az e-mailben kapott számla alapján kiegyenlíteni a választott RTM kurzus díját. Ezt követően felvesszük veled a kapcsolatot emailen és/vagy messengeren. Majd regisztrálnod kell a SzuperAnyuka.hu oldalon egy saját fiókot. Ide kerülnek fel minden héten a különböző hosszúságú tonavideók és a Te testre szabott gyakorlataid, kiegészító videóid. 

Igen, jelentkezem az alábbi KEDVEZMÉNYES SzuperAnyuka Egészségtornák RTM kurzusra!

(a kedvezmény a november 23-ig megvásárolt tornákra érvényes)