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Calculadora de Calorías - MPS

Calculadora de Calorías - MPS

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    Te recomendamos pesarte por la mañana antes de comer
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    Ingresa tu altura en centímetros. Ej. 176 cm
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    Sé lo más sincero posible
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    • Sedentario: Pasa la mayoría del día sentado (ej. trabajo de escritorio)
    • Actividad Ligera: Pasa parte del día de pie. (ej. maestra, vendedor)
    • Actividad Moderada: Pasa buena parte del día en actividad (ej. mesero, mensajero)
    • Actividad Intensa: Pasa buena parte del día con actividad pesada (ej. construcción)
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    Elige la opción que más se acerca a tu objetivo actual
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    Significa Índice de Masa Corporal y se usa para clasificar a las personas como con bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad. No es un diagnóstico de la salud general de una persona. Un BMI de menos de 18.5 significa que una persona tiene bajo peso. Entre 18.5 y 24.9 es ideal. Entre 25 y 29.9 tiene sobrepeso. Y superior a 30 indica obesidad. Esta fórmula no aplica para fisicoculturistas, atletas de larga distancia, mujeres embarazadas, ancianos o niños pequeños. Esto se debe a que el IMC no tiene en cuenta si el peso se encuentra en músculo o grasa.
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  • 13

    Las medidas de su cuerpo sugieren que está por debajo de su peso óptimo. El BMR y Calorías Calculadas podrían no ser tan precisas.

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  • 14

    Las medidas de su cuerpo sugieren que tiene obesidad. Se ha modificado la fórmula (Roza et al.) pero el BMR y Calorías calculadas podrían no ser tan precisas.

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    Calorías al día mínimas que necesita tu cuerpo para funcionar.
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  • 16
    Gasto energético total. Calorías que debes comer al día para mantener tu peso actual.
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  • 17
    Calorías que debes comer al día para bajar 1-2 libras de peso a la semana.
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    Calorías que debes comer al día para aumentar de peso con un aumento mínimo de grasa corporal. (Superavit calórico del 10%*)
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    Gramos que debes comer al día (comida y/o suplementos) tanto para bajar de peso como para aumentar masa muscular.
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