大綱:
腰酸背痛源自於短縮的肌膜,當中會形成一些肌激痛點。要有效處理短縮的肌膜,首先會從身體大肌肉的肌膜著手。本課程會利用不同種類的工具,如FOAM ROLLER,網球等具舒暢短縮的肌筋膜。
內容:
1. 激痛點原理
2. 軀幹筋膜放鬆
3. 下肢筋膜放鬆
4. 上肢筋膜放鬆
5. foam roller 平衡訓練
肌筋膜放鬆運動證書課程 I
Myofascial Foam Roller Exercise Course Level I
課程編號:MR1-2226
課程導師:Shun Yat Ho 或 本會合資格導師
上課日期:2022年12月9, 16, 23日(逢星期五);
上課時間:18:45-21:45
上課地點: 觀塘觀塘道460-470號官塘工業中心2期12樓D室
授課語言:粵語; 中文教材輔英文專業名詞
早鳥優惠*$1,600 / 原價$2,100
*MR1-2226 提早報名優惠:2022年11月25日或之前報名及繳費享有早鳥優惠$1,600
*如課程因政府政策影響未能如常面授,課堂將改為Zoom 直播形式上課。