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Portuguese (Brazil)
Português
TESTE: SAIBA SE VOCÊ ESTÁ DORMINDO BEM
Duração média do teste: 2 minutos. Para cada questão, por favor selecione a resposta que melhor descreve você checando o ícone correspondente. Faça seus julgamentos baseado em como você tem se sentindo nas últimas semanas. Ao final, de acordo com a sua pontuação, você terá o resultado sobre o seu sono.
Seu nome completo
*
Seu número de WhatsApp
*
1. Você esta satisfeito com seu sono?
*
Nenhum pouco satisfeito
Razoavelmente satisfeito
Muito satisfeito
2. Você sente sono de manhã, especialmente perto das 11h?
*
Sim, sinto muito sono
Às vezes sinto sono
Nunca sinto sono nesse horário
3. Você depende de cafeína para fazer suas atividades?
*
Sim, sem cafeína não faço nada
Às vezes preciso
Me sinto disposto sem cafeína
4. Você depende do despertador para acordar?
*
Sim, sempre
Às vezes
Nunca preciso
5. Entre 2 e 4 da manhã você está dormindo?
*
Raramente
Às vezes
Sempre
6. Você dorme entre 7 a 9 horas por noite?
*
Nunca
Às vezes
Sempre
7. Você passa mais de 30 minutos acordado por noite, considerando o tempo que leva até dormir e quando acorda no meio da noite (somados)?
*
Sim, sempre
Às vezes fico
Nunca passo mais de 30 minutos
Pontuação:
Feito por: Steffanie Warmling
@steffaniewarmling
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