簡介:
現代人對健康的渴求到達了必需品的階段,在家運動的熱潮也開始出現,人們知道肌肉的質與量對整個身體健康起了決定性的影響,最方便快捷就是購買一些彈力帶來自我鍛鍊。
彈力帶種類五花八門,訓練方式及功能亦千變萬化。本課程會搜羅市面上不同種類的彈力帶,剖析其設計及功能,再因應人們對身體不同需求來設計出一系列彈力帶訓練計劃,滿足大家不同需求。
課程有八成時間為實習課,實習課分了四個專題訓練,包括,伸展與核心肌群、主要肌群、痛症強化及競賽專訓,希望讓學員更全面使用彈力帶,方便快捷之餘更見成就。
課程大綱包括:
1. 運動前須知及安全守則
2. 彈力帶原理及種類
3. 肌肉收縮原理及種類
4. 四大功能訓練方式
5. 彈力帶伸展及核心肌群鍛鍊
6. 彈力帶主要肌群訓練
7. 彈力帶痛症運動強化
8. 彈力帶競賽運動專訓
課程編號: RBT-2214
課程導師: Joan Cheng 或本會合資格導師
上課日期: 2022年11月6, 13, 20, 27日 (逢星期日)
上課時間: 10:00-17:00
考試日期: 2022年12月4日(星期日)
考試時間: 09:00-13:00
上課地點: 九龍青山道489 – 491 號香港工業中心A座8樓A7室
授課語言:粵語; 中文教材輔英文專業名詞
早鳥優惠*$3,100 / 原價$3,500
**如課程因政府措施上課場地必須關閉,課堂將改為Zoom 直播形式上課。
*注意:此課程歡迎已完成“伸展導師課程”(SI)之同學或持有有關專業證書或特別試之合格者報讀
RBT-2214早報名優惠:2022年 10月20日或之前報名及繳費享有早鳥優惠$ 3,100