Jeden Tag begleitet der Kurs dich in 8 Wochen mit kurzen, interessanten geburtspsychologischen Infos rund um die entspannte Geburt, mit kleinen Übungen und 5-Minuten-Audios zum Üben. Jede Woch erhälst du dazu eine längere Geburtshypnose-Meditation und einen kreativen Impuls namens BIRTH ART.
Jede Woche treffen wir uns in Präsenz über Zoom oder wenn du möchtest bei elisa in der Praxis - derzeit mittwochs 20-21Uhr.
Die 4 Säulen der MyDoula-Methode:
1. Mentale Vorbereitung
Du lernst, deinen Geist zu beruhigen, hinderliche Gedanken zu erkennen – und Ängste in Zuversicht zu verwandeln.
Mit kraftvollen Affirmationen, inneren Bildern und klärenden Reflexionen stärkst du dein Vertrauen – tief von innen heraus.
2. Hypnose & Tiefenentspannung
In geführten Trancen und Hypnosen erlebst du, wie du Schmerzen neu wahrnehmen und sogar reduzieren kannst.
Dein Körper kommt in einen geburtsfreundlichen Zustand – ruhig, weich, durchlässig. Und du weißt: „Ich kann das.“
3. Effektive Atemtechniken
Atmung ist dein stärkstes Werkzeug unter der Geburt.
Du lernst bewährte Techniken für jede Geburtsphase – vom Ankommen über die Öffnung bis zur Übergabe an dein Baby.
Jede Welle wird begleitbar. Jede Phase gestaltbar.
4. Kreative Elemente (Birth Art)
In Bildern, Farben oder Worten drückst du aus, was in dir lebt.
So entsteht Verbindung – zu dir selbst, zu deinem Baby und zu dem, was deine Geburt für dich bedeuten darf.
Kreatives Tun stärkt dein Vertrauen und öffnet dein Herz.
Unsere nächsten Kursstarts 2026: 26.01., 23.02., 23.03.2026
8 Wochen Begleitung mit wöchentlichen Treffen online oder hybrid vor Ort mitwochs, 20-21Uhr, Aurelienstr.46
Dein Weg zu mehr Vertrauen, innerer Ruhe und einem Geburtserlebnis, das dich stärkt. Mit unserer bewährten Kombination aus Hypnose, mentaler Geburtsvorbereitung, Atemtechniken, Achtsamkeit und kreativen Techniken bist du bereit, deine Geburt in die Hand zu nehmen.
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