Conditie eisen hardlopers en fietsers
De Roparun gaat over een afstand van ongeveer 550 km. Gemiddeld leg je als loper ruim 70 km af in 2 dagen. De fietsers leggen ca. 275 km af. Dat vraagt dus een goede conditie om lange afstanden te lopen en te fietsen.
Daarom vragen we van de lopers dat ze de laatste 6 weken voor de start van de Roparun iedere week gemiddeld 30 kilometer per week hardlopen.
Ook de fietsers moeten dus de nodige uurtjes op het zadel hebben doorgebracht. Regelmatig fietsen, afstanden van ca. 50 km is een pré, fietsen moet echt je sport/hobby zijn.
Onze snelle lopers bereiken regelmatig snelheden van ongeveer 15 km/uur, dit doen ze ook heuveltje op en/of windje tegen. Daar moet je op zijn voorbereid onze in alle omstandigheden goed en veilig te kunnen begeleiden.
Verplicht meegaan met de oefenrun en ook met het ondertussen bekende rondje Zeeland, afstand ca 120 km met een gemiddeld tempo van ca. 18 km/uur.