Erkennst Du Dich in diesen Aussagen wieder?

• Du bist (Sozial-)Pädagogin aus Überzeugung. 
• Dein Beruf ist auch Deine Berufung.
• Du möchtest etwas bewegen.
• Du bist mit Herzblut für andere da und engagierst dich auch oft über das Verlangte hinaus. Beruflich, wie auch privat.

In letzter Zeit allerdings

• hast Du den Eindruck, dass Deine Zeit und Energie nicht ausreicht, um alles unter einen Hut zu bringen.
• fühlst Du Dich abends oft innerlich wie ausgelaugt und hast keine Energie mehr für private Termine und Beziehungen.
• fällt es Dir schwerer zu Ruhe kommst, da Deine Gedanken noch um das Erlebte und Themen der Arbeit kreisen und Du diese kaum loslassen kannst. 
• fühlst Du Dich innerlich müde und bist froh, wenn Du Zeit für Dich alleine hast, obwohl Du es sonst liebst mit Menschen unterwegs zu sein.

Damit bist Du nicht alleine!

Viele (Sozial-)Pädagoginnen kennen die Herausforderung einer gelingenden Work-Live Balance. Die Emotionen ihrer Umgebung lassen sie nicht kalt und sie sind herausgefordert sich auf gesunde Art und Weise abzugrenzen. Zudem investieren sie sich so sehr in ihre Arbeit und in andere Menschen, dass sie dabei in Gefahr stehen ihre eigenen Bedürfnisse zu vergessen.

Ich kenne das aus eigener Erfahrung!

Aber jetzt stell Dir mal vor, wie viel entspannter und ausgeglichener Dein Leben aussieht, wenn Du

☆ Dich selbst und Deine Bedürfnisse ernster nimmst.

☆ klarer erkennst, wo Deine Grenzen sind.

☆ wieder mehr Energie für Dich und Deine Beziehungen zur Verfügung hast.

☆ Arbeit, Arbeit sein lassen kannst.

☆ wieder mehr im Hier & Jetzt lebst und es geniessen kannst.

 

 Klingt gut? Dann komm in meinen Kurs!

Ich unterstütze Dich als engagierte (Sozial-)Pädagogin dabei, Deinen Alltag energiebewusster zu gestalten, damit Du ein entspannteres und ausgeglicheneres Leben führen kannst. Gleichzeitig erlaubt Dir ein entspannter Alltag die nötige Zeit für Dich und die Dinge, die Dir wichtig sind.

Was Dich erwartet:

• 1x Kennenlerntreffen für den gemeinsamen Start via Zoom
• Wöchentliche Gruppen-Zoom-Calls mit Kurzinput & Austausch. Dauer ca. 60-90 Minuten
• Deine Fragen zum Wochenthema beantworte ich wöchentlich in einem Q&A
• 15-minütiger 1:1 Call mit mir
• Austausch über geschlossene Facebook-Gruppe
• begleitende Arbeitsblätter zu den jeweiligen Wochenthemen (max 1h Zeitaufwand pro Woche) 
• Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt. Von den Sessions gibt es eine Aufzeichnung, falls Du doch mal verhindert sein solltest

 

Kenenlerntreffen: Kennenlernen und Übersicht schaffen

Wir treffen uns via Zoom für ein erstes Kennenlernen. Im Vorfeld bekommst Du eine kleine Vorbereitungsaufgabe zugeschickt, über deren Ergebnis wir uns dann beim Treffen austauschen. 

 Woche 1: Deine persönliche Oase schaffen

Wie verschaffst Du Dir mehr Momente im Hier & Jetzt, statt ständig gehetzt zu sein? Denn das "im Hier& Jetzt sein" ist ein wichtiger erster Schritt, um Stress in Deinem Leben zu reduzieren. Wir schauen uns an, wo und wie Du Dir eine Oase im Alltag schaffen kannst, die Dir wieder Luft verschafft. Welche Routinen könnten Dir dabei helfen? Lass Dich auch im Austausch von den anderen Teilnehmerinnen durch ihre Ideen inspirieren.

 Woche 2: Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und Raum geben

Welche Deiner Bedürfnisse verschiebst oder streichst Du unter Umständen? Weshalb? Wir gehen dem nach, indem Du Dich als ersten Schritt im Alltag selbst beobachtest. Du nutzt ein Wahrnehmungstagebuch, um Deine Erkenntnisse zu notieren.

Im Q&A Call tauschen wir uns aus und Du erhältst Impulse, wie Du die Achtsamkeit für Dich und Deine Bedürfnisse im Alltag erhöhst und diese besser integrieren kannst.

 Woche 3: Energiebringer /- fresser identifizieren & Tipps zur Reizreduktion

Was raubt Dir Energie? Oder was gibt Dir Energie? Sowohl privat als auch bei der Arbeit? Diese Energiebringer und -fresser identifizierst Du diese Woche und Du bekommst zusätzlich Anregungen, was Dir helfen kann mit Reizüberflutung umzugehen.

 Woche 4: Ressourcen identifizieren und aktivieren

Welche Ressourcen finden sich bei Dir und Deinem unmittelbaren Umfeld? Welche können zu Deiner Unterstützung aktiviert werden?

Anhand Deiner unterschiedlichen Rollen erarbeitest Du Dir ein Bewusstsein für Deine aktuellen Fähigkeiten und Ressourcen. Im Q&A Call nehmen wir uns Zeit, um uns anhand «aktivem Zuhörens» gegenseitig zu ermutigen.

Termine

Kennenlerntreffen: Donnerstag 31.03.2022, 19.00 Uhr - ca. 20.00 Uhr

Start: Dienstag 05. April 2022, 19.00 - 20.00 Uhr

Weitere Termine:  12.04. / 19.04. / 26.04/ jeweils 19.00 Uhr - ca. 20.00 Uhr

 

Kosten

Beta-Kurs Basic: Als Teilnehmerin profitierst Du von einem einmaligen Spezialpreis von 39 € (statt 349 €). 

Beta-Kurs Plus: Möchtest Du zusätzlich ein persönliches 1:1 Coaching à 60 Minuten, dann buche den Beta-Kurs Plus zum Spezialpreis von 99€ (statt 469 €).

 

Weshalb so kostengünstig?

Ich führe diesen Kurs in der Form zum ersten Mal durch, d.h. es ist ein Beta-Kurs.

Durch Deine Rückmeldungen unterstützt Du mich dabei, die Inhalte weiter zu ergänzen und vielen weiteren (Sozial-)Pädagoginnen einen energiebewussten und sinnerfüllten Berufsalltag zu ermöglichen. Diese Unterstützung gewährst Du mir, indem Du mir jede Woche ein Feedback gibst und am Ende des Kurses ein Testimonial schreibst, welches ich später veröffentlichen darf. Ich verwende dafür nur Deinen Vornamen und keine anderen Angaben. 

 

 

Bemerkung:

Dir gehen die angegebenen Daten/ Uhrzeiten nicht?

Dir wäre eine 1:1 Begleitung in diesen Themen lieber?

Du bist keinen (Sozial-)Pädagogin, aber die Wochenthemen sprechen Dich trotzdem an?

Dann melde Dich via folgendem Link mit dem Stichwort "Kursänderung" für ein kurzes Gespräch bei mir - oder schreibe mir eine Mail an sw@wartenweiler-beratung.ch - und ich bin mich sicher, dass wir eine Lösung finden werden :)

Gespräch suchen: Ich melde mich!

Hi, ich bin Sabine.

Als selbst hochsensibel, weiss ich aus langjähriger Erfahrung, wie das ist, wenn Du Dich mit Herzblut engagierst und dann mit dem Umstand kämpfst, dass deine Energie einfach nicht für alles zu reichen scheint. Das gilt sowohl für Berufs- als auch Privatleben. Das Engagement hört ja nicht beim Beruf auf, sondern ist eine Lebens- und Herzenshaltung. Eine Berufung quasi.

Als Herzensmensch und engagierte Frau gibst Du Dein Bestes und dabei treten die eigenen Bedürfnisse gern in den Hintergrund. Doch genau im Umstand sich selbst gut kennenzulernen und sich selbst nicht zu vernachlässigen, liegt der Schlüssel für ein energievolleren Alltag!

Meine Ausbildung als Coach / Beraterin SGfB war ein weiterer Meilenstein, damit ich mich gezielter in wunderbare Frauen, wie Dich, investieren kann.

Es ist mir ein Herzensanliegen, Dich dabei zu unterstützen, dass Dir der Ausgleich zwischen den eigenen Bedürfnissen und äusseren Anforderungen gelingt und Du einen energievollen und ausgeglichenen Alltag lebst, der Dir ermöglicht Dein Leben so zu gestalten, wie Du es Dir vorstellst.

Genau dafür habe ich diesen Kurs entwickelt.

Ich freue mich darauf vier Wochen gemeinsam mit dir unterwegs zu sein und dich besser kennenzulernen!

Während des 4-wöchigen Kurses werde ich einen Teil der Inhalte live vermitteln. Du hast dabei auch einmal wöchentlich die Möglichkeit, Dich mit anderen Teilnehmerinnen auszutauschen und Fragen zu stellen. Begleitend dazu erhältst Du jeweils wöchentlich einfache Arbeitblätter zur Bearbeitung der Wochenthemen. Diese werden jeweils in die Facebook-Gruppe hochgeladen.

Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt .

Du unterstützt mich in meinen Vorbereitungen, indem Du mir im Vorfeld ein paar Fragen beantwortest. Ich werde mich anschliessend schnellst möglichst per Mail bei Dir melden, damit Du weisst, wie es weitergeht. Bitte sieh auch jeweils im Spam-Ordner nach, damit Du keine Nachricht von mir verpasst.

Ich freue mich schon sehr auf Dich!

Sabine

Ich freue mich auf Deine Antworten!

Herzlich, 

Sabine