Stel mijn Bavitaluk samen

Mijn kijk op het leven

Jouw kijk op het leven heeft veel effect op je dagelijkse leven. Wanneer je niet tevreden bent met hoe dit is, is het goed om hiervan de oorzaak te vinden.

 

Zodra de oorzaak gevonden is, wordt een oplossing vinden makkelijker. De onderstaande suggesties kunnen hierbij helpen.

 

Zelfstandige coaching

• evalueer je (dagelijks) leven / persoonlijkheid / voeding
• een gevoel onderzoeken
• een mooie dag

 

Mentaal & Fysiek

• Bewust kiezen voor positieve energie en geluk
• De 5W factor voor elk gevoel / het aan of afleren van een gewoonte 

Het gevoel dat ik heb bij het dagelijkse leven

 

Het gevoel dat je dagelijks hebt heeft veel effect op je dagelijkse leven. Wanneer je niet tevreden bent met hoe dit is, is het goed om hiervan de oorzaak te vinden.

 

Zodra de oorzaak gevonden is, wordt een oplossing vinden makkelijker. De onderstaande suggesties kunnen hierbij helpen.

 

Zelfstandige coaching

• evalueer je (dagelijks) leven / persoonlijkheid / voeding
• een gevoel onderzoeken
• een mooie dag

 

Mentaal & Fysiek

• Bewust kiezen voor positieve energie en geluk
• De 5W factor voor elk gevoel / het aan of afleren van een gewoonte

Perfectionisme en relativeren

 

Wil jij soepeler door bepaalde situaties gaan en minder frustratie en/of ergernis ervaren van weerstand, opmerkingen en of eisen?

Vaak is er een reden voor dat je dit ervaart. Zoom uit van de situatie en analyseer wat de aanleiding hiervan is.

 

Komt het door je eigen wil of door hoe een ander zich opstelt?

 

1. Ervaar 

2. Wees bewust

3. Zoom uit / Observeer

4. Analyseer en zoek uit wat de aanleiding is

5. Kies voor jezelf hoe je dit wilt aanpakken

 

De onderstaande suggesties kunnen je hierbij helpen:

 

Zelfstandige coaching

• een gevoel onderzoeken
• een gedachte onderzoeken
• evalueer je (dagelijks)leven / persoonlijkheid / voeding

 

Mentaal & Fysiek

• de 5W factor regel voor elk gevoel / het aan of afleren van een gewoonte

Zelfbeeld / Persoonlijkheid / Gedrag

Wil jij aan jezelf werken? dan is het goed om te weten waarom je dit wilt en wat je wilt aanpakken.

 

Is jouw zelfbeeld, persoonlijkheid en/of gedrag ontwikkelt door de opmerkingen en meningen van anderen? is het ontwikkelt door het vergelijken met anderen? Is het anders als dat je je had voorgesteld?

Heb je dit gevoel door of bij bepaalde mensen?

 

Door jezelf bewust te maken wanneer je dit gevoel ervaart dat je wilt aanpakken kun je doelgericht de oorzaak aanpakken.

 

In bepaalde gevallen is het effectiever om je eigen verwachting te veranderen in plaats van je eigen eis.

 

De onderstaande suggesties kunnen hierbij helpen:

 

Zelfstandige coaching

• een gevoel onderzoeken
• een gedachte onderzoeken
• evalueer je (dagelijks)leven / persoonlijkheid / voeding

 

Mentaal & Fysiek

• Bewust kiezen voor positieve energie en geluk
• de 5W factor regel voor elk gevoel / het aan of afleren van een gewoonte

Voeding

 

Heb je vragen over voeding? Wil je anders eten of informatie en kennis opdoen over voedingsmiddelen?

 

Door specifiek te weten wat je wilt kun je doelgericht werken.

 

De onderstaande suggeties kunnen hierbij helpen:

 

Zelfstandige coaching

• een mooie dag
• een gevoel onderzoeken
• evalueer je (dagelijks)leven / persoonlijkheid / voeding

 

Mentaal & Fysiek

• Biologische klok / slaapritme
• Bewust kiezen voor positieve energie en geluk
• de 5W factor voor elk gevoel / het aan of afleren van een gewoonte

Ervaringen

 

Heb jij bepaalde ervaringen die in je hoofd spelen? ervaar je een slecht, rot of emotioneel gevoel bij een ervaring?

 

Door dit aandacht te geven kun je dit effectief aanpakken.

 

1. Wees jezelf bewust wat je ervaart, voelt en of denkt

2. Accepteer en observeer 

3. Analyseer en zoek de oorzaak

4. Maak voor jezelf een plan van aanpak

 

De onderstaande suggesties kunnen hierbij helpen:

 

Zelfstandige coaching

• een mooie dag
• rust in het hoofd
• een gevoel onderzoeken
• een gedachte onderzoeken
• evalueer je (dagelijks)leven / persoonlijkheid / voeding
• voor / nadelen van een keus overwegen

 

Mentaal & Fysiek

• Depressief
• Oververmoeid
• Biologische klok / slaapritme
• Bewust kiezen voor positieve energie en geluk
• de 5W factor voor elk gevoel / het aan of afleren van een gewoonte

 

Opvoeding en ontwikkeling kinderen

 

Ervaar je een verantwoordelijkheidsgevoel? Vraag je je af of je het goed doet of heb je het gevoel dat het beter kan of anders moet?

 

Door jezelf bewust te zijn wat je ervaart en hier aandacht aan te geven kun je effectief een plan van aanpak maken.

 

1. Sta jezelf toe om je bewust te zijn van wat je ervaart

2. Observeer en analyseer oorzaak en gevolg

3. Bedenk een voor jouw effectief stappenplan

4. Schakel hulp in als dit een gewenste oplossing kan zijn

 

De onderstaande suggesties kunnen hierbij helpen:

 

Zelfstandige coaching

• Een mooie dag
• Rust in het hoofd
• een gevoel onderzoeken
• een gedachte onderzoeken
• evalueer je (dagelijks)leven / persoonlijkheid / voeding
• voor / nadelen van een keus overwegen
• het maken van een vinklijst, stappenplan of organiseren

 

Mentaal & Fysiek

• paniekaanvallen
• Oververmoeid
• Biologische klok / slaapritme
• Bewust kiezen voor positieve energie en geluk
• de 5W factor voor elk gevoel / het aan of afleren van een gewoonte

 

Gebruik van alcohol, roken en of drugs

 

Gebruik je één of meerdere van deze middelen en wil je dit gebruik aanpakken?

 

Vaak is er een reden voor dat je bent begonnen bent met het gebruiken ervan. De reden kan een interne, grijs gebied of externe factor zijn en een combinatie van meerderen.

 

De uitdaging is om de factor(en) te vinden die verantwoordelijk is voor de aanleiding.

 

1. Vind de factor

2. Wat is de reden dat je het gebruik wilt aanpakken?

3. maak een stappenplan

 

De onderstaande suggesties kunnen hierbij helpen:

 

Zelfstandige coaching:

• een mooie dag
• rust in het hoofd
• een gevoel onderzoeken
• een gedachte onderzoeken
• evalueer je (dagelijks)leven / persoonlijkheid / voeding
• voor / nadelen van een keus overwegen
• het maken van een vinklijst, stappenplan of organiseren

 

Mentaal & Fysiek

• Depressief
• Bewust kiezen voor positieve energie en geluk
• de 5W factor voor elk gevoel / het aan of afleren van een gewoonte

Familie / vrienden

 

Ervaar je een bepaald gevoel bij je familie en/of vrienden dat je aandacht blijft vragen?

 

De mensen met wie je omgaat en opgroeit hebben veel invoed op hoe je je dagelijks voelt. Dit kan zowel positief als negatief zijn.

 

Wil jij meer bewust zijn welk gevoel je ervaart door familie en of vrienden en wat je hier aan kan doen?

 

De onderstaande suggesties kunnen hierbij helpen:

 

Zelfstandige coaching

• een gevoel onderzoeken
• evalueer je (dagelijks)leven / persoonlijkheid / voeding

 

Mentaal & Fysiek

• de 5W factor regel voor voor elk gevoel / het aan of afleren van een gewoonte
• Informatie soorten gedrag

Huisdieren

 

Ervaar je een verantwoordelijkheidsgevoel? Vraag je je af of je het goed doet of heb je het gevoel dat het beter kan of anders moet?

 

Door jezelf bewust te zijn wat je ervaart en hier aandacht aan te geven kun je effectief een plan van aanpak maken.

 

1. Sta jezelf toe om je bewust te zijn van wat je ervaart

2. Observeer en analyseer oorzaak en gevolg

3. Bedenk een voor jouw effectief stappenplan

4. Schakel hulp in als dit een gewenste oplossing kan zijn

 

De onderstaande suggesties kunnen hierbij helpen:

 

Zelfstandige coaching

• Een mooie dag
  
• Rust in het hoofd
• Een gevoel onderzoeken
• Een gedachte onderzoeken
• Evalueer je (dagelijks)leven / persoonlijkheid / voeding
• Voor / nadelen van een keus overwegen
• Het maken van een vinklijst, stappenplan of organiseren

 

Mentaal & Fysiek

• Paniekaanvallen
  
• Oververmoeid
• Biologische klok / slaapritme
• Bewust kiezen voor positieve energie en geluk
• de 5W factor voor elk gevoel / het aan of afleren van een gewoonte

Huis / Appartement / Kamer / Studio

 

Zit jij met vragen over één of meerdere van bovenstaande? Ervaar je stress of pieker je ergens over?

 

Door dit aan te pakken kom je verder. Bedenk voor jezelf wat je wilt aanpakken en waarom.

 

De onderstaande suggesties kunnen hierbij helpen

 

Zelfstandige coaching

• Een mooie dag
• rust in het hoofd
• een gedachte onderzoeken
• voor / nadelen van een keus overwegen
• het maken van een vinklijst, stappenplan of organiseren

 

Mentaal & Fysiek

• Depressief
• paniekaanvallen
• Oververmoeid
• Bewust kiezen voor positieve energie en geluk
• de 5W factor voor elk gevoel / het aan of afleren van een gewoonte

Werk / bijbaan / school / studie / cursus

 

Zit jij met vragen over één of meerdere van bovenstaande? Ervaar je stress of pieker je ergens over?

 

Door dit aan te pakken kom je verder. Bedenk voor jezelf wat je wilt aanpakken en waarom.

 

De onderstaande suggesties kunnen hierbij helpen

 

Zelfstandige coaching

• Een mooie dag
• Rust in het hoofd
• Een gevoel onderzoeken
• een gedachte onderzoeken
• Evalueer je (dagelijks)leven / persoonlijkheid / voeding
• voor / nadelen van een keus overwegen
• het maken van een vinklijst, stappenplan of organiseren

 

Mentaal & Fysiek

• Depressief
• Paniekaanvallen
• Derealisatie / Depersonalisatie
• Oververmoeid
• Biologische klok / slaapritme
• Bewust kiezen voor positieve energie en geluk
• de 5W factor regel voor elk gevoel / het aan of afleren van een gewoonte
• Informatie soorten gedrag

Zelf toevoegen

 

Bedenk voor jezelf wat je wilt toevoegen en welk soort factor dit is. Vervolgens kun je d.m.v de suggesties bij Zelfstandige coaching en/of Mentaal & Fysiek hier aan werken.