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Bienvenue !

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Bonjour, ce calculateur gratuit te permet d'estimer l'apport journalier idéal dont tu as besoin en glucides, protéines, lipides et calories. Ces valeurs restent purement indicatives, basées sur des calculs scientifiques. Nous sommes tous uniques, alors reste à l'écoute de ton corps :) Clique sur la barre violette ci-dessous pour commencer.
6Questions
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    Choisissez ce qui décrit le mieux la fréquence à laquelle vous vous dépensez chaque semaine. Prenez votre activité professionnelle en compte.
    Veuillez sélectionner
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    • Sédentaire : travail dans un bureau, ne fais pas de sport.
    • Léger : un peu d'activité physique grâce à l'activité professionnelle, ou pratique une activité physique douce 1 à 3 fois/semaine.
    • Moyen : activité physique au travail modérée, ou effectue 3 à 5 entraînements d'intensité moyenne/semaine.
    • Intense : activité physique intense grâce à votre métier, ou effectue 6 à 7 longs entraînements par semaine.
    • Athlète (1-2 entraînements par jour)
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    Voici le calcul de vos besoins journaliers d'après les informations que vous avez partagées :

    • Calories {calories} kcal
    • Protéines {protein} gr
    • Glucides {carbohydrates} gr
    • Lipides (graisses) {fats13} gr
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Macros, calories
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