Gezondheidscheck

1

Hoe hoog is jouw BMI (Body Mass Index)?* Dit veld is verplicht.Als je deze nog niet weet kan je deze uitreken op onze website onder het kopje "Doe een BMI berekening"

Lager dan 18,5

Tussen de 25 en 30

Tussen de 18,5 en 25

Groter dan > 30

2

Ben je tevreden over je gewicht en eet je gezond?* Dit veld is verplicht.

Tevreden en ik eet gezond

Redelijk tevreden en ik eet meestal gezond

Ontevreden, ik wil afvallen

Ontevreden, ik wil afvallen en gezonder eten

3

Eet je dagelijks 250 gram groenten en 2 stuks fruit?* Dit veld is verplicht.

Ja, dat doe ik elke dag

Nee, dat doe ik 3-6 dagen per week

Nee, dat doe ik 1-3 dagen in de week

Nee, ik eet bijna geen groenten en fruit

4

Hoe actief ben jij?* Dit veld is verplicht.

Veel zitten/liggen in vrije tijd en 100% zittend werk, geen sport/beweging

Zittend werk geen/matig onderbrekingen en weinig tot redelijk wat (2x sporten) beweging in vrije tijd

Voornamelijk zittend werk afgewisseld met regelmatig rondlopen en veel beweging/sporten in vrije tijd

Staand en lekker actief werk met veel beweging in de vrije tijd

5

Heb je recent (afgelopen maand) symptomen van langdurige stress (o.a. mentale vermoeidheid/onrust, fysieke vermoeidheid, concentratieproblemen, piekeren, irritatie, gespannen spieren, hoofdpijn, emotionele gevoeligheid) ervaren?* Dit veld is verplicht.

Ja dagelijks

Soms (1x per maand)

Ja wekelijks

Niet

6

Hoeveel uur slaap je per nacht?* Dit veld is verplicht.

5 à 6 uur per nacht

7 à 9 uur per nacht

6 à 7 uur per nacht

9 à 10 uur per nacht

7

Rook je of heb je gerookt?* Dit veld is verplicht.

Ja, pakje per dag

Gestopt (meer dan 1 jaar geleden)

Ja, een paar sigaretten per dag

Niet

8

Drink je wel eens alcohol?* Dit veld is verplicht.

Nooit

Wekelijks

Soms (bij speciale gelegenheden)

Dagelijks

9

Hoeveel alcohol drink je gemiddeld per dag als je alcohol drinkt?* Dit veld is verplicht.

Geen

3 à 4 glazen

1 à 2 glazen

5 à 6 glazen

> 6 glazen

10

Hoeveel uur per dag kijk je naar een scherm (tv. Smartphone, laptop etc.)?* Dit veld is verplicht.

2 - 4 per dag

6 - 8 per dag

4 - 6 per dag

> 8 uur per dag

11

Hoe beoordeel jij je eigen gezondheid?* Dit veld is verplicht.

Goed, weinig tot geen verbeteringen nodig

Voldoende, maar ik kan nog wel wat puntjes op de i zetten

Matig, het is nu tijd om aan de slag te gaan om het tij te keren

Onvoldoende, mijn gezondheid is alle langere tijd niet goed en ingrijpen is nodig

12

Bedankt, je bent bent bijna klaar!* Dit veld is verplicht.Wij zullen je uitslag per mail toesturen. Bij risicogevallen zullen wij geheel vrijblijvend contact met je opnemen om je risico's te bespreken.

Voornaam

Tussen voegsel(s)

Achternaam

13

E-mail* Dit veld is verplicht.

voorbeeld@voorbeeld.com

14

Telefoonnummer* Dit veld is verplicht.

Voer een geldig telefoonnummer in.

15

Hieronder zie je jouw score!