Groeiformulier

GROEI RESET FORMULIER

Gebruik dit Groei Reset Formulier om vast te leggen wat je hebt geleerd. Ook hierbij geldt weer: je haalt er uit wat je er in stopt. Dit model helpt je bij het structureren en implementeren van je belangrijkste lessen, zodat je er ook daadwerkelijk wat mee gaat doen en je er de vruchten van gaat plukken.
Datum*

DagMaandJaar
Datum
Naam*

VoornaamAchternaam
Email*
example@example.com
Over welke opdracht, of studiemateriaal stuur je nu dit formulier in? *
Bijv. OPDRACHT 03, of Boek X hoofdstuk 1 & 2. Audioboek Y. Etc.
Wat was je grootste inzicht en/of wat waren je belangrijkste lessen of realisaties uit de training? (Reality) *
Wat waren je belangrijkste inzichten of realisaties? Dit kan één transformerend inzicht zijn, maar mag ook bestaan uit 10+ punten worden en/of hele lappen tekst. Bijvoorbeeld: 1. Ik realiseer me dat ik echt iets moet doen aan de relatie met mijn vader. 2. Het RESET Model, de R = Reality, de E = Emotions etc. 3. Hoe ik mijn zenuwstelsel tot rust breng met adem, namelijk zus en zo. 4. Dat ik momenteel op vlak X en Y niet echt een rolmodel ben voor mijn kinderen. 5. TMS = Tension Myoneural Syndrome en dat houdt voor mij in dat... etc. OF: "Ik ontdekte dat ik het mega spannend vind on mij te laten zien en een volgende stap te zetten en bang ben om het niet goed genoeg te doen." "Het belang om zelf niet te fel getriggerd meer te zijn en mijn triggers niet over te brengen naar mijn kind is zeer waardevol en belangrijk. etc.
1) BODY: (Lichaam / Sport / Voeding etc.)2) BEING: (Zingeving / Spiritualiteit / Religie)3) BALANCE: (Liefde / Gezin / Relaties)4) BUSINESS: (Business / Werk / Praktijk)
Welke emoties of gedachten voel je hierbij? (Emotions)*
Adem enkele keren in en uit. ! Type hier vervolgens minimaal 2 minuten ongecensureerd uit de vrije pols (blijf in beweging). Dit mogen dit keer zowel 'positieve' als 'negatieve' emoties zijn. In steekwoorden of in hele zinnen. Bijvoorbeeld: enthousiast, geïnspireerd, onzeker, schuldig. En/of volledige zinnen, zoals: ik schaam me enorm dat ik zelf niet fit ben. Ik voel me verdrietig over de personen waar ik afscheid van zou moeten nemen. ik voel me angstig over dat ik het gesprek met mijn partner aan moet gaan. Ik voel mezelf het niet waard om rust te nemen als anderen wat van me vragen etc.
Hoe ziet het er in de toekomst uit als je deze les(sen) van Reality hebt geimplementeerd en/of de oude situatie hebt omgebogen? (Switch). Geef minstens 7 voorbeelden*
BELANGRIJK: Type je verhaal in de tegenwoordige tijd, alsof het al realiteit is. Gebruik enkel positieve formuleringen (want het woord NIET wordt door je onbewuste breid Geskipt en denkt dat je daar net meer van wil). Bijvoorbeeld: "Mijn lijf voelt soepel & sterk. Ik straal helemaal. 's Morgens sta ik op vol energie en spring ik in mijn ijsbad. De band met mijn dochter/zoon is GE-WEL-DIG!!! Ik doe uitsluitend droomwerk, waardoor ik helemaal mijn ei in kwijt kan.
Wat zijn de belangrijkste overtuigingen, patronen, gewoontes, personen, gedachten etc. die je te elimineren hebt zodat je doel / switch gerealiseerd kan worden?*
Bijvoorbeeld: 1. Ik stop met beeldschermen na 8 pm, inclusief Netflix dus. 2. Ik elimineer de overtuiging dat ik niet de discipline heb om elke ochtend vroeg op te staan. 3. De gedachte dat ik iedereen moet helpen. 4. Alcohol. -----> LET OP: er is ALTIJD een 'prijs' die je betaald voor het elimineren van iets wat je nu doet. Het oude gedrag had ook een 'voordeel', want anders zou je het niet doen. BIJVOORBEELD: TMS pijn is meestal een afleiding strategie voor een onbewust onderdrukte emotie. Of een ander voorbeeld, stel jij zegt: ik stop met Netflixen, maar Netflixen was jouw manier om te ontspannen... Als jij onbewust tegen jezelf het verhaal blijft vertellen dat je dit hebt 'verdiend' en het niet zo'n ramp is om het wel te doen, dan gaat het ook niet veranderen. Laat je track-record duidelijk zien dat het steeds NIET lukt om dit te elimineren of je te houden aan de afspraak met jezelf? Dan is mijn advies om hier een Mega Reset Formulier over in te vullen (laat dit dan even weten).
Wat zijn de belangrijkste actiepunten waar jij je (deze week) aan committeert (n.a.v. deze les(sen)?*
Bijv. 1. uiterlijk om 22.00u in bed & om 06.00u de wekker waarbij ik gelijk opsta. 2. Personal trainer inhuren 3. Inschrijven voor cursus Y, 4. Ik neem mijn partner mee op date-night naar restaurant X. 5. ik lees voor het slapengaan ipv tv kijken. 6.Ik geef mezelf iedere dag een compliment als ik in de spiegel kijk.
Nearly dead / moedeloosAwake / wakker geschudIn the game / NeutraalOn fire / GemotiveerdBullet proof / Committed
Is er nog iets wat je wilt delen / wilt toevoegen of vragen?
Should be Empty:

GROEI RESET FORMULIER