DASS21 是一個包含21條問題的自我報告測試。旨在測量抑鬱，焦慮和緊張/壓力這三種負面情緒狀況。

請閱讀以下句子並選擇0,1,2或3，表示過去一周適用於你的情況的數量。沒有絕對正確或錯誤的答案。請不要花太多時間在某一句子上。

評定量表如下：

0 完全不適用於我的情況

1 在某種程度上或某些時候適用於我的情況

2 一般適用於我的情況

3 非常適用或大部分時間適用於我的情況

 

* 提交後，你將會收到電郵通知評估結果方便你交予專業人士提供協助。

 

類別	抑鬱	焦慮	壓力
正常	0 – 4	0 – 3	0 – 7
輕度	5 – 6	4 – 5	8 – 9
中度	7 – 10	6 – 7	10 – 12
嚴重	11 – 13	8 – 9	13 – 16
非常嚴重	14 或以上	10 或以上	17 或以上

    

若您的「抑鬱」、「焦慮」或「壓力」水平中的任何一個達中度或以上程度，顯示您的精神健康已達到必須關注的水平，請盡快尋求專業協助。

 

 資料來源: Psychology Foundation of Australia