Benessere fisico ed emotivo

1
Sei maschio o femmina?* This field is required.
Maschio
Femmina
Preferisco non specificare
2
In quale fascia di età ti collochi?* This field is required.
Meno di 25 anni
25 - 35 anni
35 - 45 anni
45 - 55 anni
Più di 55 anni
3
Hai figli piccoli o adolescenti?* This field is required.
Sì
No
4
Come valuti il tuo stato di peso corporeo?* This field is required.
Sottopeso
Leggermente sottopeso
Normoperso
Leggermente sovrappeso
Sovrappeso
5
Come descriveresti il tuo stato di forma fisica?* This field is required.
Ottimale / atletica
Discreta / nella media
Migliorabile
6
Come descriveresti la tua attuale alimentazione?* This field is required.
Perfettamente equilibrata - Conosco il valore nutrizionale degli alimenti che assumo e presto attenzione all'apporto calorico quotidiano. Mi concedo pochissime tentazioni nel corso della settimana.
Nella norma - Cerco di controllare le quantità assunte nella maggior parte delle situazioni e cerco di variare i tipi di cibo per bilanciare i principali alimenti. Non presto troppa attenzione ai valori nutrizionali ma perlomeno cerco di evitare troppe tentazioni durante la settimane.
Non controllata - Non seguo regole specifiche o piani nutrizionali (eventualmente anche a causa di vincoli di tempo / lavoro). Mangio ciò che mi attira in base alla situazione, senza considerare le quantità o la qualità degli alimenti.
Intermittente - Mi capita di saltare alcuni pasti o prolungare il digiuno a causa di impegni personali e lavorativi. Mangio quando possibile principalmente le cose che mi piacciono.
7
Come valuti il tuo livello generale di energia?* This field is required.
Molto elevato, affronto ogni giornata con una grande carica, sento raramente la fatica e recupero velocemente.
Medio, alterno momenti di carica ad altri di stanchezza ma recupero abbastanza bene.
Piuttosto basso, mi sento spesso stanco/a; a volte faccio fatica ad affrontare la giornata e sento di avere spesso bisogno di riposo e di staccare dalla routine.
8
Noti disturbi ricorrenti come mal di schiena, cervicale, dolori muscolari o articolari, mal di testa, ansia o altro?* This field is required.
Sì, mi capita con una certa frequenza
Sì ma in maniera saltuaria (massimo una volta a settimana)
Sì ma solo raramente in casi eccezionali
No, mi sento generalmente bene nella maggior parte del tempo
9
Nel corso della giornata ti capita di sentirti sotto pressione?* This field is required.
Capita frequentemente di sentirmi stressato/a
Occasionalmente mi capita di essere stressato/a
No, generalmente conduco la mia giornata serenamente
10
Il tempo che dedichi a te stessa/o, lo ritieni sufficiente? (cura della persona, sport, hobby, altre attività)* This field is required.
Sì, mi ritaglio il tempo sufficiente per prendermi cura di me stesso/a
Vorrei poter dedicare maggior tempo alla cura di me stesso/a
No, gli impegni quotidiani mi impediscono di coltivare le mie passioni
11
Fai regolare attività fisica? (camminata, bici, palestra, fitness, altri sport)* This field is required.
Sì, più di 3 volte a settimana
Sì, dalle 2 a 3 volte a settimana
Sì, 1 volta a settimana
Non svolgo attività fisica
12
Quante ore lavori durante la giornata (inclusi i lavori domestici ed il contribuito nella gestione della famiglia)?* This field is required.
Più di 12
Circa 8 - 10 ore
Circa 6 - 8 ore
Meno di 6 ore
13
Quante ore dormi per notte?* This field is required.
Almeno 8 ore ogni notte
5 - 7 ore a notte
Meno di 5 ore a notte
14
Riesci a dormire serenamente?* This field is required.
Sì, mi sveglio sempre riposato/a
Alterno giorni in cui mi sveglio abbastanza riposato/a ad altri mi sembra di non aver riposato a sufficienza
Non riesco a riposare bene, mi capita frequentemente di svegliarmi stanco
15
Hai sbalzi d’umore?* This field is required.
Sì, mi capita di notare abbastanza spesso qualche sbalzo d'umore durante la giornata
Si, mi capita qualche volta ma solo in presenza di avvenimenti specifici e particolari
No, capita molto raramente o quasi mai
16
CALCOLO BENESSERE FISICO
17
CALCOLO BENESSERE EMOTIVO
18
Come ti chiami?* This field is required.
Nome
Cognome
19
Lasciaci la tua mail per visualizzare il risultato* This field is required.Non comunicheremo mai le informazioni raccolte a terze parti. I dati sono trattati in conformità alla privacy policy
esempio@esempio.com
Should be Empty: