Trabajarás:
3 series de cada ejercicio, 1minuto ó 20 repeticiónes algunos ejercicios son si. Peso y otros con peso en caso de que se te complique cargar el peso indicado bajar de peso (opcional)
Rutina de entrenamiento día Jueves: pecho, tríceps, hombro, abdomen, cardio moderado Y estiramiento.
Recuerda calentar de 5 - 10 minutos antes de empezar rutina.