Topic 4 - DASH Diet - English&Spanish
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  • Spanish (Latin America)
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  • The D.A.S.H Diet

    Education Topic 4
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  • How many of your meals per week contain fresh fruits or vegetables?*
  • Choose one nutrient below that you are going to increase in your diet*
  • True or False: DASH lowers your blood pressure by increasing certain nutrients in your diet*

  • The correct answer is TRUE. Potassium, calcium, magnesium, protein, and fiber can all lower your blood pressure.

  • True or False: DASH recommends eating white bread not whole wheat bread*

  • The correct answer is FALSE. DASH recommends eating whole wheat bread because it is higher in fiber.

  • True or False: DASH can help you control your hypertension*

  • The correct answer is TRUE. DASH has been tested for over 20 years and adults that follow the DASH diet can see a reduction in their blood pressure within 2 weeks!

  • Medication Adherence is the most important step on your hypertension journey

    We will ask a few questions about your medications at the end of every education module
  • Are you taking your medications?*
  • Have you been missing your medications?*
  • Was this education helpful?*
  • Would you enjoy receiving more educations online in the future?*

  • La dieta D.A.S.H.

    Tema 4
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  • ¿Cuántas de sus comidas por semana contienen frutas o verduras frescas?*
  • Elija un nutriente a continuación que vaya a aumentar en su dieta*
  • Verdadero o falso: DASH reduce la presión arterial al aumentar ciertos nutrientes en su dieta*

  • La respuesta correcta es VERDADERO. El potasio, el calcio, el magnesio, las proteínas y la fibra pueden reducir la presión arterial.

  • Verdadero o falso: DASH recomienda comer pan blanco, no pan integral*

  • La respuesta correcta es FALSO. DASH recomienda comer pan integral porque es más rico en fibra.

  • Verdadero o falso: DASH puede ayudarte a controlar tu hipertensión.*

  • La respuesta correcta es VERDADERO. ¡DASH ha sido probado por más de 20 años y los adultos que siguen la dieta DASH pueden ver una reducción en su presión arterial en 2 semanas!

  • La adherencia a la medicación es el paso más importante en su camino hacia la hipertensión

    Le haremos algunas preguntas sobre sus medicamentos al final de cada módulo educativo.
  • ¿Está tomando sus medicamentos?*
  • ¿Ha estado perdiendo sus medicamentos?*
  • ¿Fue útil esta educación?*
  • ¿Le gustaría recibir más educación en línea en el futuro?*
  • Did you see the fun fact at the end of the PowerPoint? If not, go back and read through the slides! They may take a minute to load. (¿Viste el hecho divertido al final del PowerPoint? Si no, ¡regresa y lee las diapositivas! Pueden tardar un minuto en cargarse.)*
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