Stresstest

Stressmuster mischen sich oft unbemerkt in unser Leben, und dominieren so unerkannt und ungewollt unsere Entscheidungen und unsere Beziehungen.

Das lässt sich gar nicht vollständig vermeiden, denn wie wir mit Anforderungen an uns-, wie wir mit unserer Kraft, und mit Stress umgehen, wird grundlegend vom autonomen Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus), und damit unwillkürlich gesteuert.

Während man den Sympathikus vereinfacht mit einem Gaspedal vergleichen kann, ist der Parasympathikus für das Bremsen zuständig. Und genauso wie im Straßenverkehr, brauchen wir im Leben beides im richtigen Maß, damit wir erfolgreich sind, und gesund bleiben.

Um mehr Klarheit über deine Stressmuster zu gewinnen, stelle ich dir hier zwei unterschiedliche Konstitutionstypen vor, die auf den Stressforscher Hans Seyle zurückgehen.

Rennpferde, bei ihnen dominiert der sympathische Aspekt des autonomen Nervensystems. Und Schildkröten, bei ihnen ist das parasympathische System dominant.

Finde heraus, welcher Stresstyp am meisten auf dich zutrifft:

Ich habe in der Arbeit hohe Erwartungen, und hohe Ansprüche an mich, und setze mich damit oft unter Druck.Was für mich in der Arbeit zählt, ist dass sie Sinn macht, dass ich darin meine Werte wiederfinde, und mit mir im Reinen bin.

Unter Duck laufe ich zu Hochform auf, dann arbeite ich zügig und „im Galopp“ meine To-Do Liste ab.Ich gehe die Dinge am liebsten gelassen an, denn dann behalte ich leichter Überblick und Klarheit.

Ich agiere oft wie getrieben, und ruhe nicht eher, bis ich mein Ziel erreicht habe.Ich arbeite gerne eine Aufgabe nach der anderen ab, ich arbeite ruhig und gewissenhaft.

Ich habe Spaß daran, verschiedene Dinge gleichzeitig zu erledigen.Wenn ich mehreres gleichzeitig tun muss, komme ich in Stress und verzettele mich.

Sobald ich ein Ziel erreicht habe, bin ich schon wieder unterwegs zum nächsten.Ich brauche immer wieder Atempausen im Laufe des Tages, daraus schöpfe ich Kraft.

Auch privat zählt für mich „Action“. Ich möchte etwas erleben und erreichen: Abenteuer Reisen, Leistungssport, Musik machen.Ich schöpfe Kraft durch Entspannung, Meditation, Lesen, Sauna, Musik hören, usw.

In der Arbeit habe ich hohe Erwartungen an alle anderen.Für mich ist es wichtig, dass es allen um mich herum gut geht.

Erfolg heißt für mich, von anderen gesehen, gewürdigt und anerkannt zu werden.Was andere über mich denken, ist mir nicht so wichtig, was für mich zählt ist, dass ICH zufrieden bin mit meiner Leistung und den Anforderungen gerecht werde.

Wenn ich mitten in der Arbeit stecke, vergesse ich Pausen gewöhnlich, ich ruhe erst dann, wenn alles erledigt ist.Für mich ist der Ausgleich zur Arbeit wichtig, um mich wieder zu regenerieren.

Ein gutes Leben ist für mich, aus meinen Talenten und Fähigkeiten das Beste zu machen, und die wesentlichen Ziele in meinem Leben auch zu erreichen.Ein gutes Leben ist für mich, mit mir selbst und den Menschen, die mir wichtig sind, im Einklang zu sein.

Ich habe eine schnelle Auffassungsgabe,wenn ich mich in neue Felder und Aufgaben begebe.Wenn ich michin ein neues Feld, eine neue Aufgabe einarbeite, brauche ich manchmal länger,dafür bin ich dann sehr verlässlich.

Ich will gern gewinnen, mich mit anderen messen und besser sein als andere, das baut mein Selbstwertgefühl auf.Manchmal vergleiche ich mich mit anderen, und frage mich, ob ich gut genug bin.

E-Mail*

beispiel@beispiel.de

Dein Stresstest