Topic 5 - DASH Meal Ideas - English&Spanish
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  • D.A.S.H. Meal Ideas

    Education Topic 5
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  • https://www.nhlbi.nih.gov/resources/chicken-quesadillas-recipe 

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  • https://www.nhlbi.nih.gov/resources/marias-veggie-wrap-recipe 

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  • https://www.nhlbi.nih.gov/resources/jumpin-jambalaya-recipe 

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  • https://www.nhlbi.nih.gov/resources/week-dash-eating-plan 

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  • https://healthyeating.nhlbi.nih.gov/ 

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  • What is one recipe you are going to try incorporating this week?*
  • Do you need more information on healthy food resources?*
  • Choose one source of potassium that you are going to increase in your diet*
  • True or False: There are over 100 recipes for heart healthy meals online*

  • The correct answer is TRUE. Follow the links in the presentation to find them.

  • True or False: You should eat very small amounts of potassium*

  • The correct answer is FALSE. DASH recommends eating potassium beacuse it strengthens your heart muscles.

  • True or False: Healthy meals always take a long time to make*

  • The correct answer is FALSE. DASH diets have a wide range of prep & cook times! 

  • Medication Adherence is the most important step on your hypertension journey

    We will ask a few questions about your medications at the end of every education module
  • Are you taking your medications?*
  • Have you been missing your medications?*
  • Was this education helpful?*
  • Would you enjoy receiving more educations online in the future?*

  • D.A.S.H. Ideas de comidas

    Tema 5
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  • https://www.nhlbi.nih.gov/resources/chicken-quesadillas-recipe 

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  • https://www.nhlbi.nih.gov/resources/marias-veggie-wrap-recipe 

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  • https://www.nhlbi.nih.gov/resources/jumpin-jambalaya-recipe 

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  • https://www.nhlbi.nih.gov/resources/week-dash-eating-plan 

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  • https://healthyeating.nhlbi.nih.gov/ 

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  • ¿Cuál es una receta que vas a intentar incorporar esta semana?*
  • ¿Necesita más información sobre recursos alimentarios saludables?*
  • Elige una fuente de potasio que vayas a incrementar en tu dieta*
  • Verdadero o Falso: Hay más de 100 recetas para comidas saludables para el corazón en línea*

  • La respuesta correcta es VERDADERO. Siga los enlaces en la presentación para encontrarlos.

  • Verdadero o Falso: Debe comer cantidades muy pequeñas de potasio*

  • La respuesta correcta es FALSO. DASH recomienda comer potasio porque fortalece los músculos del corazón.

  • Verdadero o falso: Las comidas saludables siempre toman mucho tiempo para prepararse*

  • La respuesta correcta es FALSO. ¡Las dietas DASH tienen una amplia gama de tiempos de preparación y cocción!

  • La adherencia a la medicación es el paso más importante en su camino hacia la hipertensión

    Le haremos algunas preguntas sobre sus medicamentos al final de cada módulo educativo.
  • ¿Está tomando sus medicamentos?*
  • ¿Ha estado perdiendo sus medicamentos?*
  • ¿Fue útil esta educación?*
  • ¿Le gustaría recibir más educación en línea en el futuro?*
  • Did you see the fun fact at the end of the PowerPoint? If not, go back and read through the slides! They may take a minute to load. (¿Viste el hecho divertido al final del PowerPoint? Si no, ¡regresa y lee las diapositivas! Pueden tardar un minuto en cargarse.)*
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