Topic 8 - Stress Management - English & Spanish
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  • Stress Management

    Education Topic 8
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  • Let's look at an example:

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  • What is one practice of mindfulness that you are going to try?*
  • True or False: Stress can increase your blood pressure*

  • The correct answer is TRUE. Stress releases stress hormones that constrict your blood vessels and raise your blood pressure.

  • True or False: Mindfulness practices do not improve stress or blood pressure*

  • The correct answer is FALSE. Mindfulness practices can help decrease stress and manage blood pressure. Each person is different so try a few practices to see what works for you.

  • True or False: Exercise can improve stress levels*

  • The correct answer is TRUE. Exercise can decrease stress!

  • Medication Adherence is the most important step on your hypertension journey

    We will ask a few questions about your medications at the end of every education module
  • Are you taking your medications?*
  • Have you been missing your medications?*
  • Was this education helpful?*
  • Would you enjoy receiving more educations online in the future?*

  • Manejo del Estrés

    Tema 8
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  • Prueba este sencillo ejercicio de respiración.

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  • ¿Cuál es una práctica de atención plena que vas a probar?*
  • Verdadero o falso: el estrés puede aumentar su presión arterial*

  • La respuesta correcta es VERDADERO. El estrés libera hormonas del estrés que contraen los vasos sanguíneos y elevan la presión arterial.

  • Verdadero o falso: las prácticas de atención plena no mejoran el estrés ni la presión arterial*

  • La respuesta correcta es FALSO. Las prácticas de atención plena pueden ayudar a disminuir el estrés y controlar la presión arterial. Cada persona es diferente, así que pruebe algunas prácticas para ver qué funciona para usted.

  • Verdadero o falso: el ejercicio puede mejorar los niveles de estrés*

  • La respuesta correcta es VERDADERO. ¡El ejercicio puede disminuir el estrés!

  • La adherencia a la medicación es el paso más importante en su camino hacia la hipertensión

    Le haremos algunas preguntas sobre sus medicamentos al final de cada módulo educativo.
  • ¿Está tomando sus medicamentos?*
  • ¿Ha estado perdiendo sus medicamentos?*
  • ¿Fue útil esta educación?*
  • ¿Le gustaría recibir más educación en línea en el futuro?*
  • Did you see the fun fact at the end of the PowerPoint? If not, go back and read through the slides! They may take a minute to load. (¿Viste el hecho divertido al final del PowerPoint? Si no, ¡regresa y lee las diapositivas! Pueden tardar un minuto en cargarse.)*
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