1. LEVEL 10 lífsstílsmatið

Lífsstílsmat

Hvert viltu stefna með þína líðan, orku og útlit?
Líkamlegt ÁSTAND núna:

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1 is Alls ekki gott, 10 is Frábært!
Aldur:

18-2930-4950-6970-8485-99100+
ORKAN þín yfir daginn er? :

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1 is Mjög lítil, 10 is Frábær!
Þín lífsstílsmarkmið

Fækka aukakílóumNá meiri árangri í minni íþróttStyrkja migFá meiri orkuSigra heilsuáskorun/sjúkdómLosna við kviðfituAnnað

HREYFING síðustu 7 daga:

	Aldrei	1-2svar	3-4 sinnum	5-7 sinnum
Létt hreyfing: Ganga o.fl.
Hreyfing sem skapar mæði
Styrktaræfing/Lyftingar

Kyn:

KonaKarlAnnað
Settu inn þína "áætluðu" kjörþyngd í kg:

NÆRING í gær:

	Borðaði ekki	Fékk mér smá	Borðaði óhollt	Borðaði hollt
Morgunverður
Millimál
Hádegisverður
Millimál
Kvöldmatur
Eftir kvöldmat

Þín daglega próteinþörf* -Próteinþörf g/dag
*Gróflega áætlað hve mörg grömm er æskilegt fyrir þig að fá á dag til að viðhalda, byggja vöðvamassa og lækka fitu%
Prótein, næringar- og bætiefni geta oft einfaldað og hjálpað einstaklingum að ná mikilvægum árangri. Við mælum m.a. með prótein- og næringarlausnum lausnum frá HERBALIFE. Hvað skiptir þig miklu máli að auka neyslu afurða úr plönturíkinu?

1

2

3

4

5

1 is Engu máli, 5 is Miklu máli
Hefðir þú áhuga á að fá að sjá dæmigerðan dag fyrir þín markmið, þína próteinþörf og heldur blóðsykrinum þínum í jafnvægi ?

Já
Þitt bæjarfélag
HUGARFAR & SAMFÉLAG - Helstu áskoranir (Merkja allt sem við á)

Vantar betra skipulag á venjunumSkortur á hvatningu úr mínu umhverfiHollt mataræði er of flókið/dýrtHef ekki tíma til að hreyfa migGleymi að borðaGefst alltaf upp í lífsstílsbreytingumRíf mig andlega niður ef ég geri mistökMikil sykurlöngunHreyfing höfðar ekki til mínFrestunaráraáttaAnnað:
Ert þú nú þegar með lífsstílsleiðbeinanda eða Level 10 þjálfa?

JáNei
Hver er þinn lífsstíls-leiðbeinandi / Level 10 þjálfi?
Hefðir þú áhuga á að fá frábært lífsstílsvenjukerfi (frítt) til að koma skipulagi á venjurnar?

Já
Hefðir þú áhuga á að fá fylgjast og jafvel taka þátt í 9 manna hóp í 10 daga venjuferðalagi á „messenger“ ?

Já
Nafn:*
Spurningar & Athugasemdir:
Sími
E-mail: Fá sendar niðurstöður, venjukerfi, tillögur að degi og fara í happadrættispottinn - Frábærir heilsutengdir vinningar, dregið reglulega.
example@example.com
Aukaspurning: Ert þú efni í Level 10 þjálfa? Hefur þú áhuga á heilsu og vellíðan? Hefðir þú áhuga á aukatekjum í fjarvinnu?

Já
Hvaða 3 af eftirfarandi gildum eru mikilvægust fyrir þig?

FrelsiÖryggiÆvintýriHeiðarleikiSamvinnaSjálfstæðiHeilsaJafnrétti
Hvaða tækifæri ert þú að leita eftir? - Merktu við allt sem við á:

Aukatekjur með öðru starfi/námi/heimiliViðskiptatækifæri til að byggja EIGIN viðskiptiTækifæri til að starfa við ástríðuna þína / Byggja þig og aðra uppFá lífsstílsvörur á betra verði og smá aukatekjurFá aðgang að spennandi tækfæri á leið inn í spennandi framtíðFá að starfa með frábæru fólki og hafa jákvæð áhrif á líf mitt og annarraKomast úr kulnun
Hvernig starfsumhverfi sækist þú helst eftir? - Merktu við það sem við á

Heiman frá mér / fjarvinnuBlanda af fjarvinnu og staðbundnum Level 10 heilsuklúbb með öðrum Level 10 þjálfumBara það sem virkar best til að byggja tekjur
Should be Empty:

Lífsstílsmat