Vamos começar?!

Seja verdadeiro(a)!

Você irá responder 28 pesguntas sobre sua rotina, aproveite esse momento para se auto observar, use sua criticidade para analisar e responder o teste.

Observe-se e evolua na sua rotina! Você receberá uma nota no final através da pontuação das suas respostas.

Tenha uma ótima experiência!

Para finalizar, identifique-se e receba o relatório completo do seu teste :)

Oi! Sua nota no teste foi {r} de 10 pontos, então deixa eu te contar o que isso significa!

Como você foi sincero(a) comigo no teste, também serei com você! Será necessário melhorar em muitos aspéctos na sua rotina. Porém, vejamos os pontos positivos: você chegou até aqui! Se propôs a olhar para isso, fazer o teste e se auto observou e analisou. Esse já foi um grande passo em direção a saúde e aos bons hábitos!

Se eu pudesse lhe dar um conselho, seria:

Comece pelo básico, e comece agora. Não espere o momento ideal para cuidar de você! Esse momento nunca chegará! Então, fazer o básico como beber sua necessidade diária de água, incluir frutas na rotina, fazer uma refeição com bastante salada no dia, iniciar uma prática de atividade física pelo menos 2x/semana e ir dormir 30min mais cedo já pode te ajudar muito no processo.

***Lembrando que esse teste é uma análise GERAL sobre seus hábitos e rotina. Existem muitos outros pontos específicou para serem analizados individualmente. Esse teste não substitui recomendações médicas e/ou de nutricionistas.*** 

Além disso, se você quiser evoluir com ajuda profissional eu estou disponível para te ajudar. Basta entrar em contato pelo whatsapp e agendar sua primeira consulta.

55+ 48 996318252 

Oi! Sua nota no teste foi {r} de 10 pontos, então deixa eu te contar o que isso significa!

Você está na sua jornada evolutiva! Ainda é necessário melhorar em alguns aspéctos na sua rotina. Porém, você já tem uma rotina com cuidados de saúde muito inportantes, apenas é preciso lapidar alguns pontos! Se você propôs a olhar para isso, fez o teste e se auto observou e analisou. Esse já foi um grande passo em direção a saúde e aos bons hábitos! Siga em frente!

Se eu pudesse lhe dar um conselho, seria:

Solidifique os hábitos que trazem saúde e bem estar que você já tem praticado. Então, facilite as boas práticas como: deixe vegetais e folhas já higienizados na geladeira, faça comida e congele, descubra lugares saudáveis próximos do seu trabalho e da sua casa para fazer refeições (se você come fora de casa), mantenha sempre uma garrafinha de água ao seu lado para caprichar na hidratação, organize sua agenda em sinergia com sua rotina de saúde. E crie obstáculos para maus hábitos como comer alimentos industrializados, chocolates, doces em geral (não tenha em casa!). O mesmo vale para atividade física, crie compromissos com amigos para se exercitarem juntos, se comprometa públicamente com a regularidade de exercídios, enfim... Muitas pessoas acabam despriorizando a rotina de auto cuidado justificando outras prioridades como trabalho, porém esquecem o impacto das rotinas de saúde na produtividade e performance, seja no trabalho, nas relações interpessoais e relacionamento com a família e consigo mesmo. Então siga nessa direção que eu acredito você vai longe!

 ***Lembrando que esse teste é uma análise GERAL sobre seus hábitos e rotina. Existem muitos outros pontos específicou para serem analizados individualmente. Esse teste não substitui recomendações médicas e/ou de nutricionistas.***

Além disso, se você quiser evoluir com ajuda profissional eu estou disponível para te ajudar. Basta entrar em contato pelo whatsapp e agendar sua primeira consulta.

55+ 48 996318252 

Oi! Sua nota no teste foi {r} de 10 pontos, então deixa eu te contar o que isso significa! 

Parabéns! Você está evoluindo de maneira consistente! Você é parte de uma minoria que já esta desperto (a) em relação a sua saúde, claro que sempre há pontos para progredir, mas você já está bastante na frente em muitos quesitos na sua rotina. Se você propôs a olhar para isso, fez o teste, se auto observou e analisou. Você constatou que está no caminho certo em direção a saúde e aos bons hábitos! Siga em frente!

Se eu pudesse lhe dar um conselho, seria:

Solidifique os hábitos que trazem saúde e bem estar que você já tem praticado. Então, facilite as boas práticas como: deixe vegetais e folhas já higienizados na geladeira, faça comida e congele, descubra lugares saudáveis próximos do seu trabalho e da sua casa para fazer refeições (se você come fora de casa), mantenha sempre uma garrafinha de água ao seu lado para caprichar na hidratação, organize sua agenda em sinergia com sua rotina de saúde. E crie obstáculos para maus hábitos como comer alimentos industrializados, chocolates, doces em geral (não tenha em casa!). O mesmo vale para atividade física, crie compromissos com amigos para se exercitarem juntos, se comprometa públicamente com a regularidade de exercídios, enfim... Muitas pessoas acabam despriorizando a rotina de auto cuidado justificando outras prioridades como trabalho, porém esquece o impacto das rotinas de saúde na produtividade e performance, seja no trabalho, nas relações interpessoais e relacionamento com a família e consigo mesmo. Então siga nessa direção que eu acredito você vai longe!

 ***Lembrando que esse teste é uma análise GERAL sobre seus hábitos e rotina. Existem muitos outros pontos específicou para serem analizados individualmente. Esse teste não substitui recomendações médicas e/ou de nutricionistas.***

Além disso, se você quiser evoluir com ajuda profissional eu estou disponível para te ajudar. Basta entrar em contato pelo whatsapp e agendar sua primeira consulta.

55+ 48 996318252