Ich bereite mich auf unser VertrauensGespräch (max. 30 Min.) vor und bitte dich kurz um ein paar Angaben. Der nachfolgende Check beleuchtet deine Stress Signale und Auslöser. Wir gewinnen die Zeit, uns 100% auf deine Themen & Fragen zu fokussieren. Viel Spass!
Dein Foto und deine BMI Angaben sind freiwillig. Es hilft mir jedoch, eine genauere Vorstellung von dir zu erhalten.
Die Anamnese ist deine Vorgeschichte, die deine Vergangenheit beschreibt. Ärzte sprechen in diesem Zusammenhang von deiner Krankengeschichte. Wie du noch erfahren wirst, sprechen wir nicht von Krankheiten, sondern von Heilungsprozessen.
Liegen akute Erkrankungen vor?
Aktuelle Medikamente und/oder Supplementierungen:
Inanspruchnahme einer oder mehrerer Psychotherapie/n, auch in der Vergangenheit?
Deine Antworten auf die 3 Schlüsselfragen bestimmen die Qualität unseres VertrauensGesprächs.
Schlüsselfrage 1:
Schlüsselfrage 2:
Letzte Schlüsselfrage 3:
Die Teilnahme an SlowAging & KINTSUGI SelbstCoaching setzt eine normale physische und geistige Belastung voraus. Die nachstehende Aufzählung ist keine zwingende Voraussetzung, aber sehr hilfreich beim Lernerfolg. Von daher empfehle ich dir, dich den untenstehenden Gedanken zu öffnen. Die neu gewonnenen Erkenntnisse und geschulten Fähigkeiten können sich sowohl in deinem Empfinden als auch in deinem Verhalten und körperlichen Erscheinungsbild positiv bemerkbar machen.
Der 7-teilige Stress Check spiegelt deine Stress Signatur und setzt sich aus sorgfältig erarbeiteten Fragen zusammen. Wie bewusst sind dir deine Stress Signale (Einfluss auf deine Befindlichkeiten) & Auslöser (Situatives Umfeld)?
Menschen neigen bei Tests & Checks dazu, möglichst «gut» wegzukommen. Es lohnt sich jedoch, die Fragen nicht nach deinem Wunschdenken, sondern so realistisch wie möglich einzuschätzen. Mit Hilfe der EKG basierten Herzratenvariabilitäts Messung lässt sich sehr schnell erkennen, ob deine Selbstreflektionen mit den Signalen deines Organismus und Herzmuskels Übereinstimmen.
Der Stress Check lässt sich innerhalb von zehn bis fünfzehn Minuten beantworten. Lass dir bitte trotzdem Zeit beim Beantworten der Fragen. Erfahrungsgemäss haben die meisten Menschen Spass dabei.
In den letzten drei Monaten habe ich bei mir die folgenden Signale wahrgenommen, bzw. beobachtet:
Die folgenden Fragen beziehen sich auf deine Bedürfnisse. Es gibt 5 Ebenen, welche deine grundlegenden Bedürfnisse abbilden. Die eine oder andere Frage macht für dich vielleicht weniger Sinn macht, weil sie im Augenblick nicht in dein Leben passt. Bewerte deine Bedürfnisse auf einer Skala von 1 - 5, wovon 1 am wenigsten und 5 voll erfüllt ist.
Ebene 1: Physiologische Bedürfnisse
Ebene 2: Sicherheitsbedürfnis
Ebene 3: Soziale Bedürfnisse
Ebene 4: Individualbedürfnisse
Ebene 5: Selbstverwirklichungsbedürfnisse