Anamneza (fisa personala)

Cum te numești? /What's your name? * This field is required.

First Name

Last Name

Adresa de email/Your email adress* This field is required.

example@example.com

Numărul tău de telefon/What's your phone number?* This field is required.

Area Code

Phone Number

Care este profesia ta?

Lucrezi cu un antrenor personal/coach sau urmezi un program specific?

Cu ce te ocupi?* This field is required.

Ce vârstă ai?/How old are you? * This field is required.

Ce înălțime ai?/Hight (cm)* This field is required.

Ce greutate ai?/ Weight(kg)* This field is required.

Câte ore dormi în medie pe noapte?/How many hours do you sleep on average per night? * This field is required.

Cat de de important este obiectivul pe care doresti sa-l atingi de la 1 la 7 (1-deloc important, 7-cel mai important)?* This field is required.

Ce procent de grăsime consideri că ai ?/What percentage of fat do you think you have? * This field is required.

3-4 %

6-7 %

10-12 %

15 %

20 %

25 %

30 %

35 %

40 %

10-12 %

15-17 %

20-22 %

25 %

30 %

35 %

40 %

45 %

50 %

Care este obiectivul tău de fitness?/What is your fitness goal?

Să slăbesc din grsime/Lose weight

Să cresc în masă musculară/To grow muscle mass

Să-mi mențin greutatea actuală dar să mananc mai sănătos/To maintain my current weight but to eat healthier

Other

Bifează te rog, dacă ai avut vreodată, sau ai acum, una din problemele medicale de mai jos/Please check if you have ever had or have any of the medical conditions below :

Afecțiuni ale coloanei/Spinal disorders

Diabet tip I/Type I diabetes

Diabet de tip II/Type II diabetes

Artrită/Arthritis

Dureri în piept/Chest pain

Epilepsie/Epilepsy

Probleme cardiace/Heart problems

Osteoporoză/Osteoporosis

Tensiune arterială/Blood pressure

Colesterol ridicat/High cholesterol

Hipertiroidism/Hyperthyroidism

Hipotiroidism/Hypothyroidism

Sindromul Hashimoto/Hashimoto's disease

Anxietate/Anxiety

Depresie/Depression

Scolioză/Scoliosis

Lordoză/Lordosis

Cifoză/Kyphosis

Nici una din cele de mai sus

Other

Cum arată rutina ta de fitness actuală? (zile pe săptămână, exerciții pe care le faci, etc.)*

Bifează părțile corpului pe care ți le-ai rănit vreodată (acolo unde e cazul)/Check the parts of your body that you have ever injured (where applicable):

Capul/Head

Gâtul/Neck

Spatele/Back

Umerii/Sholders

Braţe/Arms

Genunchii/Knees

Glezne/Ankles

Nici una

Other

Câte mese mănânci pe zi?/How many meals do you eat a day?* This field is required.

Ce mâcăruri iti plac din cele de mai jos?/What do you like to eat the most from the foods bellow? (se pot bifa mai multe variante)* This field is required.

Brânză

Tofu

Tempe

Brânză cottage

Nuci

Alune

Iaurt

Lapte

Banane

Grepfruit

Ouă

Quinoa

Cartofi dulci

Broccoli

Portocale

Mere

Cartofi

Orez

Fasole

Pește

Curcan

Porc

Pui

Vită

Câtă apă bei pe zi?/How much water do you drink a day?* This field is required.

Ce aşteptări ai de la un antrenor personal?/What do you expect from a personal trainer?* This field is required.

Ce progres ai făcut în direcția scopurilor tale în ultimele luni?*

Slab (zero spre putin)

Binisor (ceva progres)

De succes (progres bun, doar caut un boost)

Unde îți dorești să faci antrenamentul? /Where would you like to do your workout?* This field is required.

Acasă/Home

Afară/Outside

Sală/Gym

De câte ori/săptămână doreşti să te antrenezi?/How many time/week do you plan on training?* This field is required.

2 antrenamente/săptămână

3 antrenamente/săptămână

4 antrenamente/săptămână

5 antrenamente/săptămână

6 antrenamente/săptămână

7 antrenamentre/săptămână

În 6 luni de acum, cum arată corpul tău de vis? (fii specific - greutate, procent de grăsime corporală, etc.) - Care este scopul/obiectivul tău?** This field is required.Ex: vreau sa slabeasc 8 kg sa fiu la 15 %procesnt de grasime corporala, etc)

3-4 %

6-7 %

10-12 %

15 %

20 %

25 %

30 %

35 %

40 %

10-12 %

15-17 %

20-22 %

25 %

30 %

35 %

40 %

45 %

50 %

Care e obiectivul tau?(fii specific - greutate, procent de grăsime corporală, etc.)Ex: vreau sa slabeasc 8 kg sa fiu la 15 %procesnt de grasime corporala, etc

Cum te-ar face asta să te simți?Exemplu: Mai multa incredre in mine/Implinit/Plin de energie

Cat timp esti dispus sa investesti in rezultatele tale?(ore/saptamana in antrenament si nutritie)Ex: 10 ore/saptamana

Ce te împiedică/ce dificultăți întâmpini în momentul de față să ajungi la corpul tău ideal?Exemplu: Lipsa miscarii/Lipsa de disciplina/Lipsa de consistenta/Mananc pizza prea des

Ce se intampla cu tine daca NU rezolvi aceste dificultati/piedici?Ex: Ma ingras mai tare/ Vor aparea probleme de sanatate/ Ma doare spatele mai tare

Dacă ai putea să faci progres rapid către scopurile tale în fitness, ai fi interesat?

Poate

Ai putea face față atenției extra pe care ai primi-o de la prieteni și persoane de sex opus datorită rezultatelor tale rapide?* This field is required.

Poate

Trece la câmpul de la următoarea întrebare profilul instagramului tău.O să îţi apară după ce apeşi next

Trece mai jos link-ul profilului tău de instagram?Cum ai văzut la poza anterioară

Sunt Prioritare pentru tine Scopurile Tale de Fitness ACUM?* This field is required.

Da! Nu mai vreau sa astept!

Nu sunt inca pregatit sa fac schimari in stilul meu de viata. Doar sunt curios de informatii

Ce ajutor cauți în momentul de față?* This field is required.

Indrumare ($$) (Un plan de actiune specific pe care sa-l urmez singur, fara asistenta)

Coaching personalizat pentru nevoile mele, ghidat de un mentor ($$$) (Sunt pregatit sa investesc timp, bani si energie pentru rezultate)

Selecteaza data de azi* This field is required.

Date

Selectează mai în jos data și ora potrivita pentru tine. Daca nu găsești o ora potrivita, scrie-i lui Petru în chat pe F.B/Instagram/Whatsapp pentru a găsi o soluție.Persoanele care se afla în pericol din cauza kilogramelor de grăsime excesiva au prioritate la Evaluare stilului de viață