4LessBurnout | Stressors Self-Assessment Tool

  • 4LessBurnout | Εργαλείο αυτοαξιολόγησης αγχογόνων παραγόντων

  • Σημείωση! Οι πληροφορίες για ζητήματα υγείας που παρέχονται από αυτήν την αυτοαξιολόγηση έχουν μόνο γενικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο επαγγελματικής συμβουλής. Συνεπώς, σας συμβουλεύουμε να απευθυνθείτε στους κατάλληλους ειδικούς εάν αισθάνεστε ότι η κατάστασή σας εγκυμονεί κινδύνους. Δεν παρέχουμε κανενός είδους επαγγελματική ή ψυχολογική συμβουλή. Η χρήση και εκτίμηση κάθε πληροφορίας που θα αντληθεί κατά τη διαδικασία αυτής της αυτοαξιολόγησης συνιστά αποκλειστικά δική σας ευθύνη.

  • Ηλικία*
  • Φύλο*
  • Το επάγγελμά μου είναι*
  • Η εργασία σας περιλαμβάνει άμεση επαφή με ανθρώπους που ανήκουν σε ευάλωτες ομάδες;*

  • Προσωπικοί αγχογόνοι παράγοντες

  • Λήψη κρίσιμων αποφάσεων επί τόπου

  • Αισθάνομαι υπερβολική πίεση εξαιτίας των σημαντικών ευθυνών που έχω στη δουλειά.*
  • Δεν νιώθω σίγουρος/η για τις αποφάσεις που λαμβάνω.*

  • Απουσία στρατηγικών για την αντιμετώπιση προβλημάτων

  • Αισθάνομαι ότι αποσυντονίζομαι όταν αντιμετωπίζω απροσδόκητες καταστάσεις.*

  • Ασυμβατότητα μεταξύ εργασιακού περιβάλλοντος και εργαζομένου

  • Νιώθω ότι πρέπει να προσποιούμαι ότι ανήκω στο εργασιακό μου περιβάλλον ενώ στην πραγματικότητα νιώθω αποστασιοποιημένος/η από αυτό.*
  • Νιώθω αποστασιοποιημένος/η από τις αξίες και την κουλτούρα του οργανισμού στον οποίο εργάζομαι.*

  • Ανισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής

  • Νιώθω ότι δυσκολεύομαι να υποστηρίξω επαρκώς την οικογένεια μου εξαιτίας των υπερωριών στην δουλειά.*
  • Αισθάνομαι ότι σπάνια βλέπω τους φίλους και την οικογένειά μου εξαιτίας του εργασιακού μου προγράμματος.*
  • Αισθάνομαι ότι η φροντίδα του εαυτού μου βρίσκεται τελευταία στις προτεραιότητές μου.*
    •  

    • Εργασιακό περιβάλλον και αγχογόνοι παράγοντες

    • Έλλειψη εποπτείας

    • Διστάζω να απευθυνθώ στον διευθυντή για την απαιτούμενη καθοδήγηση ή ανατροφοδότηση.*
    • Νιώθω ότι πρέπει να διαχειριστώ δύσκολες καταστάσεις μόνος/η μου χωρίς βοήθεια ή εποπτεία.*

    • Μη εποικοδομητική κριτική

    • Αισθάνομαι ότι οι συνάδελφοι και προϊστάμενοί μου προβαίνουν σε ανάρμοστα σχόλια για τη δουλειά μου.*

    • Έλλειψη διαφάνειας και γνώσης από τους προϊσταμένους

    • Νιώθω ότι ο οργανισμός υστερεί σε επίκαιρες πρακτικές και συνεχίζει να βασίζεται σε ξεπερασμένες διαδικασίες.*

    • Ανεπαρκείς στρατηγικές προσαρμογής και διαχείρισης

    • Νιώθω ότι ο οργανισμός στερείται ενός σωστά δομημένου συστήματος διαχείρισης.*

    • Έλλειψη συμμετοχής στις αποφάσεις

    • Νιώθω ότι οι σημαντικές αποφάσεις συχνά λαμβάνονται από άτομα που είναι αποστασιοποιημένα από την πραγματικότητα των καθημερινών λειτουργιών της εργασίας.*
    • Νιώθω ότι οι προτάσεις μου αγνοούνται από τον οργανισμό.*

    • Αίσθηση μοναξιάς και αποξένωσης από την ομάδα και τους συναδέλφους

    • Αισθάνομαι μόνος/η στη δουλειά.*
    •  

    • Εργασιακοί αγχογόνοι παράγοντες

    • Έλλειψη χρόνου

    • Νιώθω ότι συνέχεια δεν έχω χρόνο για να κάνω αυτά που χρειάζονται ώστε να ολοκληρώσω την εργασία μου.*
    • Είμαι επιφορτισμένος/η με υποχρεώσεις οι οποίες δεν ανταποκρίνονται στην κατάρτιση μου και την εμπειρία μου.*

    • Έλλειψη σαφήνειας στις διαδικασίες

    • Αισθάνομαι ότι κανείς δε γνωρίζει ποιες ακριβώς είναι οι διοικητικές διαδικασίες.*
    • Αισθάνομαι ότι εφευρίσκουμε διαδικασίες πρόχειρα επιτόπου.*

    • Σχέση με προϊσταμένους και συναδέλφους

    • Νιώθω άγχος όταν πρέπει να προσαρμόσω το ωράριο μου γιατί απεχθάνομαι να ζητήσω βοήθεια από κάποιον συνάδελφο ή από τον/την διευθυντή/ρια μου.*
    • Αισθάνομαι ότι υπάρχουν συνεχώς συγκρούσεις μεταξύ των συναδέλφων.*

    • Ασυνέπεια στις αποφάσεις που λαμβάνονται

    • Νιώθω ότι δεν μπορώ να ελέγξω τις αποφάσεις που λαμβάνω.*
    • Αισθάνομαι ότι δεν υπάρχουν διαδικασίες και καθοδήγηση στην λήψη αποφάσεων.*

    • Έλλειψη ευκαιριών για την επαγγελματική ανάπτυξη

    • Νιώθω ότι υπάρχουν ελάχιστε ευκαιρίες για επαγγελματική ανάπτυξη στον εργασιακό μου χώρο.*
  • Image field 84

  • Το πρόγραμμα 4lessburnout χρηματοδοτείται από την Ευρωπαϊκή Ένωση. Απόψεις και εκτιμήσεις που εκφράζονται σε αυτό, όμως, είναι αυτές των συγγραφέων και δεν ανταποκρίνονται απαραιτήτως σε αυτές του Ευρωπαϊκού Εκτελεστικού Οργανισμού Εκπαίδευσης και Πολιτισμού (ΕACEA). Ούτε η Ευρωπαϊκή Ένωση ούτε ο ΕACEA φέρουν ευθύνη για αυτές τις απόψεις.

  • Should be Empty: