Voorbeelden van beweegdoelen:
Het ontwikkelen van een positieve en plezierige relatie met lichaamsbeweging, waarbij ik bewegen als een bron van vreugde zie in plaats van alleen als een middel om gewicht te verliezen.
Het streven naar een regelmatig bewegingspatroon, waarbij ik ten minste 150-200 minuten per week actief beweeg en 2x per week aan krachttraining doe.
Het uitproberen van verschillende soorten bewegingsactiviteiten, zoals dansen, wandelen in de natuur, yoga, zwemmen, fietsen, om te ontdekken welke activiteiten het meest plezierig en motiverend zijn.
Beweging gebruiken als een middel om stress te verminderen, mijn stemming te verbeteren en een positieve mindset te bevorderen.
Het behalen van persoonlijke mijlpalen in beweging, zoals het verbeteren van uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit, coördinatie of het voltooien van bepaalde uitdagingen zoals 15 minuten kunnen hardlopen of een uur aaneengesloten kunnen wandelen.