Anamneza (fisa personala)

1
Cum te numești? /What's your name? * This field is required.
First Name
Last Name
2
Adresa de email/Your email adress* This field is required.
example@example.com
3
Numărul tău de telefon/What's your phone number?* This field is required.
Area Code
Phone Number
4
Lucrezi cu un antrenor personal/coach sau urmezi un program specific?
Da
Nu
5
Cu ce te ocupi?* This field is required.
6
Ce vârstă ai?/How old are you? * This field is required.(nu aplica dacă sub 21 ani)
7
Ce înălțime ai?/Hight (cm)* This field is required.
8
Ce greutate ai?/ Weight(kg)* This field is required.
9
Câte ore dormi în medie pe noapte?/How many hours do you sleep on average per night? * This field is required.
10
Cat de de important este obiectivul pe care doresti sa-l atingi de la 1 la 7 (1-deloc important, 7-cel mai important)?* This field is required.
11
De când ai vrea să începi să lucrezi la corpul tău?* This field is required.
Sunt pregătit/ă si vreau să încep ACUM!
Sunt aproape pregitit/ă să încep curând!
Dupã o lunã ar fi mal potrivit!
Trebuie sa ma pregãtesc mai mult timp sa incep!
12
Ce procent de grăsime consideri că ai ?/What percentage of fat do you think you have? * This field is required.
3-4 %
6-7 %
10-12 %
15 %
20 %
25 %
30 %
35 %
40 %
10-12 %
15-17 %
20-22 %
25 %
30 %
35 %
40 %
45 %
50 %
13
Care este obiectivul tău de fitness?/What is your fitness goal?
Să slăbesc din grsime/Lose weight
Să cresc în masă musculară/To grow muscle mass
Să-mi mențin greutatea actuală dar să mananc mai sănătos/To maintain my current weight but to eat healthier
Other
14
Bifează te rog, dacă ai avut vreodată, sau ai acum, una din problemele medicale de mai jos/Please check if you have ever had or have any of the medical conditions below :
Afecțiuni ale coloanei/Spinal disorders
Diabet tip I/Type I diabetes
Diabet de tip II/Type II diabetes
Artrită/Arthritis
Dureri în piept/Chest pain
Epilepsie/Epilepsy
Probleme cardiace/Heart problems
Osteoporoză/Osteoporosis
Tensiune arterială/Blood pressure
Colesterol ridicat/High cholesterol
Hipertiroidism/Hyperthyroidism
Hipotiroidism/Hypothyroidism
Sindromul Hashimoto/Hashimoto's disease
Anxietate/Anxiety
Depresie/Depression
Scolioză/Scoliosis
Lordoză/Lordosis
Cifoză/Kyphosis
Nici una din cele de mai sus
Other
15
Cum arată rutina ta de fitness actuală? (zile pe săptămână, exerciții pe care le faci, etc.)*
16
Bifează părțile corpului pe care ți le-ai rănit vreodată (acolo unde e cazul)/Check the parts of your body that you have ever injured (where applicable):
Capul/Head
Gâtul/Neck
Spatele/Back
Umerii/Sholders
Braţe/Arms
Genunchii/Knees
Glezne/Ankles
Nici una
Other
17
Câte mese mănânci pe zi?/How many meals do you eat a day?* This field is required.
18
Ce mâncăruri iti plac din cele de mai jos?/What do you like to eat the most from the foods bellow? (se pot bifa mai multe variante)* This field is required.
Brânză
Tofu
Tempe
Brânză cottage
Nuci
Alune
Iaurt
Lapte
Banane
Grepfruit
Ouă
Quinoa
Cartofi dulci
Broccoli
Portocale
Mere
Cartofi
Orez
Fasole
Pește
Curcan
Porc
Pui
Vită
19
Câtă apă bei pe zi?/How much water do you drink a day?* This field is required.
20
Ce aşteptări ai de la un antrenor personal?/What do you expect from a personal trainer?* This field is required.
21
Ce progres ai făcut în direcția scopurilor tale în ultimele luni?*
Slab (zero spre putin)
Binisor (ceva progres)
De succes (progres bun, doar caut un boost)
22
Unde îți dorești să faci antrenamentul? /Where would you like to do your workout?* This field is required.
Acasă/Home
Afară/Outside
Sală/Gym
23
De câte ori/săptămână doreşti să te antrenezi?/How many time/week do you plan on training?* This field is required.
2 antrenamente/săptămână
3 antrenamente/săptămână
4 antrenamente/săptămână
5 antrenamente/săptămână
6 antrenamente/săptămână
7 antrenamentre/săptămână
24
În 6 luni de acum, cum arată corpul tău de vis? (fii specific - greutate, procent de grăsime corporală, etc.) - Care este scopul/obiectivul tău?** This field is required.Ex: vreau sa slabeasc 8 kg sa fiu la 15 %procesnt de grasime corporala, etc)
3-4 %
6-7 %
10-12 %
15 %
20 %
25 %
30 %
35 %
40 %
10-12 %
15-17 %
20-22 %
25 %
30 %
35 %
40 %
45 %
50 %
25
Care e obiectivul tau?(fii specific - greutate, procent de grăsime corporală, etc.)Ex: vreau sa slabeasc 8 kg sa fiu la 15 %procesnt de grasime corporala, etc
26
Cum te-ar face asta să te simți?Exemplu: Mai multa incredre in mine/Implinit/Plin de energie
27
Cat timp esti dispus sa investesti in rezultatele tale?(ore/saptamana in antrenament si nutritie)Ex: 10 ore/saptamana
28
Ce te împiedică/ce dificultăți întâmpini în momentul de față să ajungi la corpul tău ideal?Exemplu: Lipsa miscarii/Lipsa de disciplina/Lipsa de consistenta/Mananc pizza prea des
29
Ce se intampla cu tine daca NU rezolvi aceste dificultati/piedici?Ex: Ma ingras mai tare/ Vor aparea probleme de sanatate/ Ma doare spatele mai tare
30
Dacă ai putea să faci progres rapid către scopurile tale în fitness, ai fi interesat?
Da
Nu
Poate
31
Ai putea face față atenției extra pe care ai primi-o de la prieteni și persoane de sex opus datorită rezultatelor tale rapide?* This field is required.
Da
Nu
Poate
32
Trece la câmpul de la următoarea întrebare profilul instagramului tău.O să îţi apară după ce apeşi next
33
Trece mai jos link-ul profilului tău de instagram?Cum ai văzut la poza anterioară
34
Sunt Prioritare pentru tine Scopurile Tale de Fitness ACUM?* This field is required.
Da! Nu mai vreau sa astept!
Nu sunt inca pregatit sa fac schimari in stilul meu de viata. Doar sunt curios de informatii
35
Ce ajutor cauți în momentul de față?* This field is required.
Indrumare ($$) (Un plan de actiune specific pe care sa-l urmez singur, fara asistenta)
Coaching personalizat pentru nevoile mele, ghidat de un mentor ($$$) (Sunt pregatit sa investesc timp, bani si energie pentru rezultate)
36
Cât poți să investești lunar în sănătatea ta?* This field is required.
520- 1000 euro/lună
340-501 euro/lună
220-320 euro/lună
100-200 euro/lună
37
Selecteaza data de azi* This field is required.
Date
Year
Month
Day
38
Pe ce canal de social media ai intrat prima oara in contact cu Petru Bozesan?(daca ma urmaresti pe mai multe canale de social media, pe care ma urmaresti cel mai des)
Youtube
Facebook
Instagram
TikTok
Linkdin
Recomandare de la un prieten
Should be Empty: