Welkom bij het voedingsplan van Healthy Weight Clinics
We geloven dat een gezond en gebalanceerd voedingspatroon de basis vormt voor een gezonde levensstijl en het bereiken van je gewichtsdoelen. Bij dit voedingsplan staat één belangrijk principe centraal: het luisteren naar je lichaam. Het is van essentieel belang om te allen tijde aandacht te besteden aan de honger- en verzadigingssignalen van je lichaam. Eet wanneer je honger hebt en stop wanneer je je verzadigd voelt. Deze bewuste benadering helpt je een gezonde relatie met voedsel te behouden en ondersteunt je bij het bereiken van je gewenste resultaten.
Ons voedingsplan is zorgvuldig samengesteld op basis van je persoonlijke gegevens en dieetvoorkeuren. We hebben rekening gehouden met hoeveel energie (calorieën) je nodig hebt om je lichaam in rust te laten functioneren. Dit is afhankelijk van verschillende factoren, zoals leeftijd, geslacht, gewicht, lengte, lichaamssamenstelling en activiteitenniveau en wordt ook wel basaalmetabolisme genoemd. Ook hebben we rekening gehouden met je eiwitbehoefte. Eiwitten zijn nodig om spierafbraak te voorkomen omdat ze de bouwstenen zijn van spieren. Als je niet genoeg eiwitten eet, kan je lichaam meer spieren afbreken dan opbouwen, wat leidt tot spierverlies. Je eiwitbehoefte wordt berekend op basis van je gewicht, activiteitenniveau, geslacht en leeftijd.
We hebben een voorbeeldmenu gecreëerd dat gebaseerd is op jouw ruststofwisseling- 250 calorieën. Als je een actieve levensstijl hebt, mag je meer consumeren.