Ermögliche deinem Kind, seine Umgebung und sich selbst deutlicher zu spüren, seine Gedanken, Gefühle und Empfindungen bewusster zu reflektieren, seine Impulse besser zu kontrollieren und über seine Gefühle sprechen zu lernen. Erlebe mit ihm gemeinsam als Familie die positiven Auswirkungen kindgerechter Achtsamkeitspraxis auf seine psychische Gesundheit, seine sozialen Beziehungen und seine schulischen Leistungen. Freue dich mit ihm über einen entspannteren und stressfreieren Umgang miteinander und belebe eure familiale Resilienz.

Als zertifizierte Achtsamkeitstrainerin für Kinder unterstütze ich euch!

Jedes Kind sollte die Chance erhalten, die Grundlagen der Achtsamkeit zu erlernen und die neue Qualität der Erfahrungen zu erleben, die mit Achtsamkeit im Alltag einhergehen.

Je früher, desto besser.

Achtsamkeit ist so wichtig wie Lesen, Schreiben und Rechnen. Mehr noch, sie ist die Grundlage für emotionale Stabilität, ein gesundes Wachstum und einfühlsames psychosoziales Handeln.

So kann dein Kind von der Achtsamkeitspraxis mit Happy Panda profitieren

• Es erlangt umfassendere Bewusstheit über sich selbst, sein Körpergefühl, Empfindungs- und Wahrnehmungsvermögen.
• Es erkundet und festigt sein Einfühlungsvermögen und seine soziale Kompetenz nachhaltig.
• Es erreicht eine spürbar entlastende Impulskontrolle und gesteigerte Handlungsfähigkeit bei starken Gefühlsausbrüchen.
• Es kann sich leichter konzentrieren und sein allgemeines Aufmerksamkeits- und Auffassungsvermögen erweiteren sich.
• Es erlebt weniger Stress, Ängste und Überforderungsgefühle.
• Es trägt aktiv zu einer ruhigeren und fokussierteren Atmosphäre in der Familie und im Kindergarten bzw. in der Schule bei.

Achtsamkeit (engl.: mindfulness) lehrt uns, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und das so Erlebte nicht zu bewerten. Die kleine Brücke zwischen Impuls und Reaktion dehnt sich, es kann sich größere Gelassenheit einstellen und die Überquerung geschieht wohlwollender.

Happy Panda ist ein systematisches Achtsamkeitstraining, das darauf ausgerichtet ist, Kindern im Alter von 4 bis 10 Jahren das Erlernen und Üben von Achtsamkeitsgrundlagen zu ermöglichen. Es besteht aus Geschichten, Spielen und Übungen, die über einen Zeitraum von mehreren Wochen mit den Kindern systematisch angewandt werden.

Happy Panda wurde 2011 von Dr. Cécile Cayla entwicklet und bis heute wuden damit über 10.000 Kinder in Achtsamkeit trainiert. Das Happy Panda Programm baut auf Grundlagen und Erfahrungen aus dem Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)-Programm von Jon Kabat-Zinn auf. Dies ist das weltweit am besten evaluierte Stressbewältigungsprogramm und wird seit über 40 Jahren erfolgreich im medizinisch-therapeutischen Bereich und heute insgesamt im Bildungs- und Gesundheitswesen, in sozialen Einrichtungen und Unternehmen angewandt. Wesentliche Einflüsse auf das Happy Panda Programm kommen von Laurie Grossmann, der Gründerin von Mindful Schools, die Erfahrungen und Ergebnisse mehrerer Jahre Achtsamkeitstraining in amerikanischen Schulen beigetragen hat.

Curriculum - Was dein Kind erwartet

Gemeinsam erntdecken wir in der Gruppe auf spielerische Weise, was Achtsamkeit im Alltag bedeutet und wie sie eingeübt werden kann. Wir erforschen die Wahrnehmung von Empfindungen, Eindrücken, Gefühlen und Gedanken.

So lernen die Kinder etwa, Geräusche achtsam zu hören (Panda-Ohren), Atmung bewusst wahrzunehmen (Panda-Atmung) und Empathie zu entdecken (Herzensgrüße). Sie erspüren ihren Körper und lernen, mit Stress und mit starken Emotionen umzugehen.

Happy Panda 🐼 Themenbereiche

🐼 Sinne und Wahrnehmung
🐼 Körperempfindung
🐼 Gefühle verstehen
🐼 Mitgefühl, Herzensgrüße
🐼 Großzügigkeitsübungen
🐼 Praktisches

Alle benötigten Materialen und Unterlagen werden bereitgestellt.

Als von Dr. Cécile Cayla persönlich zertifzierte Happy Panda Achtsamkeitstrainerin und mit ergotherapeutischem, bildungs- und sozialwissenschaftlichem Erfahrungshintergrund biete ich, Birgit Ria Stubner, verschiedene Happy Panda Gruppen für jüngere und ältere Kinder (4-10 Jahre) an. Dabei fühle ich mich dem Diversitäts- und Inklusionsgedanken verpflichtet und öffne meine Angebote entsprechend.

Angebote in Schulen, Kindertagesstätten, Kindergärten, Netzen für Kinder und Kinderläden finden in Kooperation mit der jeweiligen Bildungseinrichtung und innerhalb des jeweiligen Klassen- bzw. Gruppenverbandes statt.

Du bist interessiert, dein Kind für eines der nächsten Happy Panda Achtsamkeitstrainings anzumelden, und möchtest deshalb mehr zu den nächsten freien Terminen und meinen Konditionen erfahren?

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