Love yourself Journey
LIFESTYLE CHECK
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Schön, dass du hier bist!
Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. Feel free und fülle möglichst alle Fragen aus, so dass ich mich anschliessend mit einem genauen Bild an die Arbeit machen kann. Schön, dass du dir die Zeit nimmst, genauer über dein Lifestyle und deine Gesundheit nachzudenken.Bewusstsein ist der erste Schritt der Lösung.Bei Fragen erreichst du mich persönlich via WhatsApp +4237812912
Für mich ist wichtig
Abnehmen
Shaping / Muskelaufbau
Mehr Energie
Ausgeglichener sein
Immunsystem stärken
Besser schlafen
Bessere Verdauung
Haut, Haare, Nägel verbessern
Die Gesundheit meiner Familie
Sonstige
Wenn abnehmen ein Ziel ist… Ich möchte gerne folgendes Gewicht abnehmen:
2-5kg
5-10kg
10-15kg
15-20kg
20-25kg
Mehr als 25kg
Ich habe schon einiges versucht, um ein Ziel zu erreichen
Stimmt
Stimmt nicht
Folgende Dinge habe ich bereits ausprobiert, um mein Ziel zu erreichen…
Welche Problemzonen hast du (mehrfach Auswahl möglich)?
Beine/Po
Bauch
Hüfte
Arme
Keine Problemzone
Was trifft auf dich zu? (Mehrere Antworten möglich)
Ich fühle mich selten richtig ausgeruht
Ich bin oft angeschlagen
Ich habe regelmässig mit Schmerzen zu tun
Mein Haar ist stumpf, wächst nicht oder fällt aus
Meine Nägel brechen oft ab, sind dünn und brüchig
Ich fühle mich kraftlos
Gesunde Ernährung fällt mir schwer
Ich habe keine Zeit frisch zu kochen
Ich habe einen stressigen Alltag
Ich würde gerne etwas ändern, weiss aber nicht wie
Ich habe schon so viel versucht, leider ohne Erfolg
Ich habe mit dem Yo-Yo Effekt zu kämpfen
Nichts davon trifft zu
Wie wichtig ist es dir, dein Anliegen zu lösen?
Sehr wichtig und dringend
Sehr wichtig
Nicht so wichtig
Unwichtig
Wie viele GESUNDE Mahlzeiten ist du täglich? (Mehrere Antworten möglich)
1
2
3
Es fällt mir schwer, gesund zu essen
Ich snacke zusätzlich
Wie viel Portionen Obst & Gemüse isst du täglich? (Eine Portion ist eine Handvoll)
1-2
2-4
5-8
Mehr als 8
Gar keins
Wie oft in der Woche isst du Fisch?
Gar nicht
1-2x
3-4x
5x oder häufiger
Was hat dir bisher im Weg gestanden, um dein Ziel zu erreichen?(mehrere Antworten möglich)
Mir fehlt das Wissen dazu(Sport/Ernährung)
Ich habe keine Zeit zum Kochen/fürSport
Ich verliere schnell die Motivation
Sonstige
Was denkst du, was dir am Besten helfen würde? (mehrereAntworten möglich)
gesunde, schnelle Rezepte
Trainingsplan fürs Gym/ für Zuhause
persönliche Beratung und Betreuung
motivierende Community
Empfehlung für Supplemente
Hast du Heißhungerattacken bzw. Lust auf Süßigkeiten/herzhafte Snacks?
ja, fast täglich
ja, manchmal
Selten
Nie
Fühlst du dich oft kraftlos, schlapp, niedergeschlagen, energielos oder bist häufig krank?
Hast du bekannte Allergien oder Lebensmittelunverträglichkeiten?Wenn ja, welche?
Wie viel Wasser trinkst du täglich?
Max 1 Liter
1-2Liter
2-3Liter
Mehr als 3 Liter
Wie sieht deine aktuelle Sportroutine aus? (mehrere Antworten möglich)
Ich mache gar keinen Sport
Ich trainiere zu Hause ohne Equipment
Ich trainiere zu Hause mit Gewichten
Ich mache nur Cardio
Ich trainiere im Fitnessstudio, aberohne Plan
Ich trainiere im Fitnessstudio mit I festem Plan
Ichhabe andere Hobbys wie Tennis, Reiten, Tanzen, Ballsport, etc.
Wie groß bist du und was ist dein derzeitiges Gewicht?
Was ist dein Geschlecht?
Weiblich
Männlich
Wie alt bist du
Bist du Mama, wenn ja wie viele Kinder hast du?
Bist du arbeitstätig?
Ja
Nein
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