柔軟度是體適能元素之一,近年越來越多人注重身體的鍛煉,如心肺功能的訓練與肌肉力量鍛煉,但對於柔軟度的重要性及如何改善柔軟度,都會比較忽視。有很多的運動創傷及造成長期痛楚的原因是因為沒有改善柔軟度的問題,而正確的伸展運動就相當重要。本課程為有興趣提升伸展知識及技術之運動人士,如各界教練,導師,體育老師,運動員,治療師及按摩師等。
課程大綱包括:
1.基礎運動理論
2. 肌理學
3. 伸展的重要性
4. 柔軟度的種類
5. 伸展的種類
6. 伸展運動處方原理
7. 柔軟度測試
8. 身體各肌肉的伸展
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*1)SI出席率需達到80%才能參加考試。
2)出席率不足80%或其他任何理由改期,不能參與原班考試,需另作考試安排,考試行政費為$300。如第一次考試不合格,可有一次補考機會。補考費為$300。。
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課程編號: SI-10620
課程導師: Gary Ching 或 本會合資格導師
上課日期: 2024年12月 6, 13, 20, 27日; 2025年 1月3, 10, 17日 (逢星期五)
上課時間: 19:00-22:00
考試日期: 2025年1月24日(星期五)
考試時間: 18:00-22:00
上課地點: 九龍青山道489 – 491 號香港工業中心A座8樓 A7室(MTR荔枝角站C出口轉右)
授課語言: 粵語; 中文教材輔英文專業名詞
*SI-10620提早報名優惠:2024年11月22日或之前報名及繳費享有早鳥優惠:$3,300
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課程編號: SI-10623
課程導師: Joan Cheng 或 本會合資格導師
上課日期: 2024年12月26, 27, 28日 (星期四、五、六)
上課時間: 10:00-18:00
考試日期: 2025年1月5日(星期日)
考試時間: 10:00-14:00
上課地點: 九龍青山道489 – 491 號香港工業中心A座8樓 A7室(MTR荔枝角站C出口轉右)
授課語言: 粵語; 中文教材輔英文專業名詞
*SI-10623提早報名優惠:2024年12月12日或之前報名及繳費享有早鳥優惠:$3,300