0-5
את/ה כמעט ולא חווה חרדה. יתכן ולא נתקלת במצב מלחיץ או מעורר חרדה בתקופה האחרונה, ואם נתקלת במצב זה - ידעת לשמור על חשיבה ממוקדת בפתרון המצב והאמנת ביכולתך להתמודד איתו בצורה אפקטיבית. המשך/י כך. להלן כמה כלים פשוטים בהם תוכל להשתמש בעתיד, במידה ותחווה עליה ברמת החרדה
א. פעילות גופנית
ב. תרגילי נשימה לגירוי העצב התועה
ג. תרגילי עגינה
ד. זיהוי מלכודות חשיבה
אפשר למצוא יותר מידע על סעיפים ב-ד באתר שלי
https://liatyakhnich.wixsite.com/mysite/blog