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Plano de Resiliência Pessoal e Profissional 

Plano de Resiliência Pessoal e Profissional 

14Dúvidas
  • 1
    Antes de criar seu plano, reflita sobre sua resiliência atual: 🔹 Como você reage diante de desafios?
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  • 4
    Para fortalecer sua resiliência, é essencial reconhecer o que causa estresse e como você pode lidar melhor com essas situações. Reconheça hoje quais são seus gatilhos de Estresse.
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  • 5
    Escolha dois micro-hábitos que deseja implementar:(Exemplos: praticar a gratidão, respiração consciente, definir três prioridades diárias)
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  • 6
    Quando e como você pretende aplicá-los? (Exemplo: pela manhã, durante o trabalho, antes de dormir)
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  • 7
    Quais desafios você mais enfrenta no trabalho?
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  • 9
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  • 10
    (Exemplo: colocar um alerta no celular, usar um post-it visível)
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  • 11
    (Sugestão: revisão semanal ou mensal) - insira a Data
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  • 12
    (Exemplo: Diário de resiliência, reflexões semanais, feedback de amigos ou colegas)
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  • 13
    Escreva uma mensagem para você mesmo(a), reforçando seu compromisso com a resiliência: 💡 Minha motivação para fortalecer minha resiliência é:
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