Quel type de dormeuse ou de dormeur êtes-vous ? (Chronotype)

1

1- À quelle heure vous endormez-vous habituellement ?* Ce champ est obligatoire.

Avant 22h

Entre 22h et minuit

Après minuit

Cela varie considérablement

2

Score Q1 Lion

3

Score Q1 Dauphin

4

Score Q1 Loup

5

Score Q1 Ours

6

2- Combien de temps vous faut-il en moyenne pour vous endormir ?* Ce champ est obligatoire.

Moins de 15 minutes

Entre 15 et 30 minutes

Plus de 30 minutes

Cela varie, souvent plus d'une heure

7

Score Q2 Lion

8

Score Q2 Dauphin

9

Score Q2 Loup

10

Score Q2 Ours

11

3- Vous réveillez-vous souvent pendant la nuit ?* Ce champ est obligatoire.

Rarement ou jamais

Parfois, une ou deux fois

Souvent, plusieurs fois

Presque toutes les nuits

12

Score Q3 Lion

13

Score Q3 Dauphin

14

Score Q3 Loup

15

Score Q3 Ours

16

4- À quelle heure vous levez-vous habituellement ?* Ce champ est obligatoire.

Aux environs de 6h

À partir de 7h

Je dors jusqu’au dernier moment possible

Je suis souvent en retard parce que je ne me suis pas réveillé

17

Score Q4 Lion

18

Score Q4 Dauphin

19

Score Q4 Loup

20

Score Q4 Ours

21

5- Comment vous sentez-vous en vous réveillant le matin ?* Ce champ est obligatoire.

Reposé.e

Assez fatigué.e et ayant besoin de plus de sommeil

Extrêmement fatigué.e, comme si je n'avais que très peu dormi

22

Score Q5 Lion

23

Score Q5 Dauphin

24

Score Q5 Loup

25

Score Q5 Ours

26

6- Quel est le moment de la journée où vous avez le plus d’énergie ?* Ce champ est obligatoire.

Le matin, en me levant

J’ai une énergie constante toute la journée

Le soir

Difficile à dire

27

Score Q6 Lion

28

Score Q6 Dauphin

29

Score Q6 Loup

30

Score Q6 Ours

31

7- Avez-vous des pensées anxieuses ou stressantes au coucher ?* Ce champ est obligatoire.

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

32

Score Q7 Lion

33

Score Q7 Dauphin

34

Score Q7 Loup

35

Score Q7 Ours

36

8- Avez-vous des rituels de détente avant de vous coucher ?* Ce champ est obligatoire.

Oui, j'ai une routine relaxante

Parfois, mais pas toujours

Rarement

Non, pas du tout

37

9- Avez-vous déjà consulté un professionnel de la santé pour vos problèmes de sommeil ?* Ce champ est obligatoire.

Non, je n'en ai jamais ressenti le besoin

J'y ai pensé, mais je ne l'ai pas fait

Oui, mais cela n'a pas beaucoup aidé

Oui, cela a été utile

38

10- Question Bonus : Quelles compétences souhaitez-vous développer avec l’auto-hypnose ?* Ce champ est obligatoire.

Apprendre à m'endormir plus vite

Améliorer la qualité de mon sommeil

Éviter les réveils en pleine nuit

Contrôler mes rêves.

Surmonter mes troubles du sommeil.

Me réveiller en me sentant plus reposé.

39

Votre email pour recevoir vos résultats* Ce champ est obligatoire.

exemple@exemple.com

40

Score Total Lion

41

Score Total Dauphin

42

Score Total Loup

43

Score Total Ours

44

utm_campaign

45

utm_medium

46

utm_source

47

Votre prénom et votre nom* Ce champ est obligatoire.

Prénom

Nom de famille