Êtes-vous hypersensible ?

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1- Comment réagissez-vous généralement aux bruits forts ou aux environnements bruyants ?* Ce champ est obligatoire.

Je les trouve très inconfortables et dérangeants, ils m’empêchent d’être présent.e et concentré.e.

Je les tolère, mais ils peuvent être gênants.

Ils ne me dérangent généralement pas ou très peu.

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Score Q1

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2- Lorsque vous regardez des films ou lisez des livres, êtes-vous facilement ému.e par les histoires et les personnages ?* Ce champ est obligatoire.

Oui, je me sens souvent profondément touché.e. Je vis les émotions des personnages, presque comme s'il s'agissait de mes propres émotions.

Parfois, cela dépend de l'histoire, je vis les émotions si elles sont bien décrites, amenées, si j’ai un lien avec les personnages.

Rarement : je reste plutôt détaché.e, je peux vivre les histoires de façon dissociée.

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Score Q2

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3- Dans les situations sociales, comment percevez-vous les humeurs des autres ?* Ce champ est obligatoire.

Je les ressens avec intensité, souvent sans même qu'on me les exprime. J’ai du mal à mettre une barrière émotionnelle entre les autres et moi.

Je peux généralement comprendre comment les gens se sentent et ressentir en partie leurs émotions, sans pour autant me sentir envahi.e.

Je ne les remarque pas toujours, sauf si on me les décrit ou si je suis particulièrement concerné.

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Score Q3

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4- Face à la critique ou aux remarques négatives, quelle est votre réaction habituelle ?* Ce champ est obligatoire.

Je les prends très à cœur, j’ai tendance à en faire un montage, même quand je sais qu’elles sont peu importantes ou justifiées. Je me sens facilement coupable ou insuffisant. J’ai tendance à ruminer longtemps ce que j’ai reçu ou entendu.

Elles m'affectent, mais j'arrive à conserver de la distance quand il le faut.

Je les prends généralement avec détachement, j’arrive à les comprendre et à faire la part de façon rationnelle entre ce qui relève de ma responsabilité et ce qui ne me concerne pas.

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Score Q4

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5- Comment vous sentez-vous dans des environnements publics ?* Ce champ est obligatoire.

Souvent submergé.e, je sature très vite si je suis très entouré.e : je ressens le besoin de m’isoler.

Légèrement inconfortable si la situation dure, mais je m'adapte.

À l'aise, j’apprécie les environnements avec du monde, et d’être fortement sollicité.e.

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Score Q5

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6- Avez-vous tendance à vous soucier profondément du bien-être des autres, même des inconnus ?* Ce champ est obligatoire.

Oui, cela me préoccupe, souvent avec plus de force que mes propres ressentis.

Dans une certaine mesure, mais cela dépend de la situation.

Rarement, je me concentre principalement sur mes proches et sur moi-même.

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Score Q6

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7- Les changements soudains ou les situations imprévues vous affectent-ils fortement ?* Ce champ est obligatoire.

Oui, ils peuvent me perturber beaucoup : j’ai du mal à m’adapter à l’imprévu, j’ai besoin de routines et de cadre pour me sentir en sécurité et éviter de me sentir envahi.e et débordé.e.

Je préfère quand les imprévus sont limités, et il m’arrive de les vivre avec des réactions émotionnelles importantes, mais je parviens tout de même à m’adapter.

Non, je gère très bien l'imprévu, ça m’affecte peu.

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Score Q7

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8- Comment décririez-vous votre expérience des arts et de la beauté (musique, nature, art) ?* Ce champ est obligatoire.

Je suis très connecté.e à l’art, de nombreuses oeuvres me touchent profondément et éveillent en moi des émotions intenses.

J'apprécie ces expériences, et j’aime être touché.e par une oeuvre, mais de manière modérée.

Je peux apprécier ces expériences, mais le plus souvent avec des réactions émotionnelles modérées

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Score Q8

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9- Réfléchissez-vous longuement sur vos interactions et conversations passées ?* Ce champ est obligatoire.

Oui, je les analyse souvent en détail. J’ai tendance à tout décortiquer et à y consacrer une part importante de mon énergie.

Parfois, surtout si elles étaient importantes ou difficiles.

Rarement, je ne m'y attarde pas trop et passe rapidement à autre chose.

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Score Q9

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10- Comment gérez-vous les situations de conflit ou de tension ?* Ce champ est obligatoire.

Elles me perturbent beaucoup : j'essaie de les éviter au maximum.

Elles sont inconfortables, mais je peux les gérer.

Je les gère assez bien, elles ne me dérangent pas trop.

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Score Q10

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