Finde deinen Stoffwechseltyp

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Wie beginnt dein Tag?* Dies ist ein Pflichtfeld.

mit einem Frühstück, dass mich satt macht

eine Kleinigkeit oder ein Stück Obst reicht mir in der Früh

ich lasse das Frühstück oft weg

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Was ist dein liebstes Frühstück?* Dies ist ein Pflichtfeld.

Süß mit Porridge, Müsli, Obst, Gebäck, Marmelade, Kuchen

Schinken, Käse, Lachs, Wurst, Leberaufstrich, Speck, Eier, deftig

Kombination aus pikant und süß

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Wie lange bleibst du nach einem süßem Frühstück satt?* Dies ist ein Pflichtfeld.

Das macht mich lange satt, brauche lange nichts

Bis zum Mittagessen schaffe ich es

Da bekomme ich bald wieder Hunger

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Wie viele Mahlzeiten isst du pro Tag?* Dies ist ein Pflichtfeld.

Zwei Mahlzeiten reichen mir, nur in Ausnahmefällen mehr

Drei Mahlzeiten ohne Zwischenmahlzeiten

4 - 5 Mahlzeiten - Zwischenmahlzeiten, kleine Snacks

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Welches Mittagesessen würde dir deinem Gefühl nach am besten tun?* Dies ist ein Pflichtfeld.

Nudeln, Kartoffeln, Eintöpfe mit viel Gemüse, wenig oder kein Fleisch

Eine große Portion Fleisch oder Fisch (fetter Fisch wie Lachs), Gemüse und Salat

Ein helles, mageres Fleisch oder Geflügel mit Gemüse und Beilagen wie Kartoffel

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Wie fühlst du dich, wenn du am Abend eine größere Portion isst?* Dies ist ein Pflichtfeld.

Das bekommt mir gar nicht. Ich kann dann nicht schlafen.

Meistens macht es mir kein Problem, am Abend auch größere Portionen zu essen.

Ich schlafe immer gut, auch nach großen Portionen.

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Wie geht es dir, wenn du das Abendessen auslässt?* Dies ist ein Pflichtfeld.

Das tut mir gut und ich schlafe besser.

Kein Problem damit.

Das geht gar nicht. Ich werde in der Nacht mit Hungergefühl munter.

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Was hast du als Kind lieber gegessen?* Dies ist ein Pflichtfeld.

Die Wurst ohne Brot.

Semmel oder Brot ohne irgend etwas

Wurst und Brot gleich gern

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Und wie fühlst du dich nach einem fettreichem Essen?* Dies ist ein Pflichtfeld.

Müde und lustlos, Völlegefühl und manchmal Verdauungsprobleme

Keine Probleme

Könnte nicht besser gehen, ich fühle mich lange satt und zufrieden.

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Was hältst du von Salat als Mittagessen?* Dies ist ein Pflichtfeld.

Ich mag keinen Salat, das ist für mich kein Mittagessen. Bald wieder Hunger.

Ich esse schon mal Salat, brauche aber Fleisch, Fisch oder Eier dazu.

Salat mag ich gerne auch ohne Fleisch, mit Hülsenfrüchten und bleibe auch lange satt.

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Wie sieht es bei dir mit den Milchprodukten aus?* Dies ist ein Pflichtfeld.

Käse, Rahm und Joghurt gehören zu meinen liebsten Eiweiß-Quellen.

Keine Beschwerden mit Milchprodukten, muss sie aber nicht unbedingt haben.

Ich kann Kuhmilch nicht riechen und lehne sie grundsätzlich eher ab.

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Und alternative Produkte zu Kuhmilch?* Dies ist ein Pflichtfeld.

Am liebsten mag ich Hafermilch oder eine andere vegane Milch-Alternative

Mal so und mal so, auch Kuhmilch in kleinen Mengen geht gut.

Vegane Milchalternativen brauche ich nicht unbedingt.

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Wie fühlst du dich nach einem großen Teller Salat oder Rohkost am Abend?* Dies ist ein Pflichtfeld.

Könnte gar nicht besser gehen

In Verbindung mit einer warmen Mahlzeit geht eine kleine Portion

Blähungen, Magenschmerzen, Durchfall, Müdigkeit.

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Und wie ist das mit Vollkorn-Produkten?* Dies ist ein Pflichtfeld.

Nach Vollkornprodukten bin ich aufgebläht und fühle mich nicht wohl.

Vollkornbrot ist in der Früh ist kein Problem. Am Abend nicht so gut.

Ich habe mit Vollkorn generell kein Problem.

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Nascht du gerne?* Dies ist ein Pflichtfeld.

Nein, kaum Lust auf Schokolade und Süßes

Manchmal, aber es hält sich im Rahmen

Immer wieder Lust und Heißhunger auf Süßes.

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Magst du Obst?* Dies ist ein Pflichtfeld.

Ja, ich liebe Obst und esse 2 - 3 Portionen am Tag

Maximal 1 x am Tag

Nein, Obst esse ich kaum und mag es auch nicht wirklich.

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Welche Geschmacksrichtung bevorzugst du? (Mehrfach-Auswahl möglich)* Dies ist ein Pflichtfeld.

scharf, würzig

salzig, deftig

aromatisch

süß

leicht säuerlich

leicht bitter

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Wie sieht es bei dir mit Getreide aus? Magst du Brot?* Dies ist ein Pflichtfeld.

Ich habe nach Brot keine Verdauungsbeschwerden und fühle mich wohl

Nach dem Essen von Brot fühle ich mich manchmal aufgebläht und/oder müde

Ich vertrage keinen Weizen, Roggen und Dinkel geht aber

Bei mir wurde eine Glutenintoleranz ausgetestet

Ich mag Brot und Gebäck nicht unbedingt und esse auch wenig davon.

Ich esse nur glutenfreies Brot.

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Wie viel Butter streichst du dir aufs Brot* Dies ist ein Pflichtfeld.

Gar keine Butter, lieber nur pflanzliche Margarine und davon wenig

Bei mir darf die Butter auch dick aufgetragen werden.

Butter oder Margarine dünn aufgetrichen

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Welche Ernährungsform spricht dich am ehesten an?* Dies ist ein Pflichtfeld.

Vegetarisch oder Vegan

Flexitarier - wenig Fleisch, ansonsten vegetarisch

Low Carb oder Ketogen

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Musst du auf dein Gewicht achten?* Dies ist ein Pflichtfeld.

Nein, schon immer rank und schlank

Normal gewichtig, kann leicht zu aber auch abnehmen

Ich muss leider immer auf mein Gewicht achten

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